Hva er solmeditasjon?

Solmeditasjon er en form for meditasjon som lar en persons kropp trekke energi fra solen inn i seg selv. Det praktiseres vanligvis om morgenen og kvelden like etter soloppgangen og før solnedgang ved å stirre i solen og meditere. Selv om det krever en betydelig mengde praksis å mestre denne typen meditasjoner, kan hvem som helst delta når hver enkelt kan begynne på et lavt nivå og jobbe seg frem til lengre og kraftigere økter. Fordelene med solmeditasjon sies å inkludere en balanse av følelser og utvinning fra mange fysiske plager.

Det er forskjellige solmeditasjonsteknikker som kan gjøres mens du sitter eller står. Ulike mantraer blir også oppfordret til å hjelpe tankene meditere. Når man lærer solmeditasjon, kan man begynne på et nivå som er behagelig for øynene. Hvis øynene ikke er vant til lyset, er det best å holde dem lukket til de har utviklet nok styrke til å se på solen i noen sekunder. Dette kan gjøres ved å øve solmeditasjon hver morgen og kveld, fordi de gangene er strålene minst mulig skade på øynene.

Når øynene er klare, kan den enkelte begynne å se på solen med øynene litt åpne i omtrent 10 sekunder eller lenger, avhengig av komfortnivået. Øktene kan økes litt på daglig basis, fordi styrken i øynene og konsentrasjonsnivået økes. Målet er å se på solen i minst en halv time for å oppnå maksimale fordeler.

Etter omtrent 10 minutter meditering begynner endringer å vises i og rundt solen. Solen kan endre farge eller ser ut til å forsvinne helt. Det er også syv farger på lys som kan vises rundt solen, som sies å være det helbredende lyset som tas opp i kroppen. Når solen kommer inn i øynene, sies det helbredende lyset å gi næring og renselse av kroppen.

Energien som trekkes fra solen sies å gi kroppen styrke til å bryte usunne vaner og reduserer avhengigheten av mat. Etter at meditasjonen er mestret, kan individer være i stand til å gå uten mat i en uvanlig lang tid. Lyset sies også å bryte ned giftstoffene som forårsaker problemer i sinnet og lar følelsesmessige ustabiliteter, sinne og frykt forlate kroppen.

På toppen av de emosjonelle og mentale fordelene er det også mange fysiske fordeler som utøverne mener kan avledes fra solmeditasjon. Hodepine, smerte og mange kroniske tilstander, for eksempel astma og diabetes, kan hjelpe deg med denne praksisen. Selv om solmeditasjon kan bidra til å forbedre synet, kan det også føre til at en midlertidig brennende følelse og solflekker vises når den praktiseres første gang. Dette er normalt og forsvinner vanligvis på egen hånd etter hvert som øynene blir sterkere med regelmessig trening.