Hva er senebetennelse?

Sener er båndbåndene som fester muskler til beinet; når muskler trekker seg sammen, overfører senene kraften til beinet, og beveger lemmen. Senebetennelse, også kalt senebetennelse, er en tilstand der senen er betent og smertefull. Det er forårsaket av overforbruk, og siden sener kobles sammen i leddet, kjennes det som leddsmerter. Denne tilstanden kan ofte ikke skilles fra bursitt, som er en betennelse i væskesekkene som demper leddene.

Senebetennelse er en vanlig idrettsskade, og det kan ta seks uker å helbrede skikkelig. Å fortsette å bruke det betente leddet kan skade senen ytterligere, noe som gjør utvinningstiden lenger og mer ødeleggende. Tilstanden kan også være en arbeidsrelatert skade i tilfeller av repeterende stress.

Det finnes flere typer behandling for senebetennelse, avhengig av alvorlighetsgraden av belastningen. Antiinflammatorier vil lindre både hevelsen og smertene forbundet med det. Ising av et sårt ledd vil også redusere hevelse i vevet, men kan forstyrre sirkulasjonen. Smertestillende medisiner adresserer smertene, men ikke hevelsen. En aktuell applikasjon av salver som inneholder mentol letter leddsmerter og har den ekstra fordelen med å øke lokal sirkulasjon til leddet - og økt sirkulasjonshastighet for å helbrede eventuelle skader.

I noen tilfeller, avhengig av beliggenhet, er leddstøtte som en slynge, en stag eller et bånd nyttig for å la leddet hvile tilstrekkelig til at senebetennelse kan leges. Et trykkbånd rundt underarmen forhindrer for eksempel muskelen fra å trekke seg sammen til verre tennisalbue.

Senebetennelse er lettere å forhindre enn å behandle. Et enkelt forebyggende tiltak er å sørge for at du strekker deg tilstrekkelig før du trener; betennelse er mye mer sannsynlig å slå kalde, stive sener enn de som er forsiktig strukket og fått varme opp. Enkeltpersoner bør også øke aktivitetsnivået gradvis, noe som også er nyttig for å forhindre mange sportsrelaterte skader.

Metylsulfonylmetan (MSM) er en forbindelse som studeres for sin evne til å reparere skadet vev, inkludert sener. Det er et naturlig forekommende stoff som dannes i havet og finner veien inn i matforsyningen gjennom nedbøren som vanner avlinger og råstoff. MSM i kroppen avtar med alderen. Studier om bruken av den som kosttilskudd pågår, og de tidlige resultatene er lovende.