Hva er det beste kostholdet for diaré?

Det beste kostholdet for diaré er generelt en enkel sammensatt av væsker og blid mat. Tradisjonelt brukes bananer, ris, eplesaus og toast (BRAT) diett mot diaré, forutsatt at det ikke er andre symptomer, eller at alle andre gastrointestinale symptomer har stoppet. Alle disse matvarene er skånsomme mot magen og lite fiber, noe som kan gjøre diaré verre.

Etterfylling av væsker som kan ha gått tapt på grunn av for stor væske i avføringen, er det første trinnet i diaré. Dette kan gjøres ved å drikke mye vann eller kommersielt tilberedte rehydratiseringsvæsker. Sodas og andre drikkevarer bør unngås i løpet av denne tiden fordi koffein har en vanndrivende effekt og har vært knyttet til dehydrering.

De som har alvorlig diaré eller som ofte kaster opp i kombinasjon med løs avføring, kan trenge å bli hydrert ved hjelp av ekstra midler. Urter eller medisiner kan brukes for å forhindre oppkast, slik at væsker holder seg nede, eller vannpiller kan noen ganger settes inn rektalt. Å ta bad kan også hjelpe fordi litt vann absorberer seg gjennom porene i huden. I svært alvorlige tilfeller kan det være nødvendig å gi væsker intravenøst ​​på sykehus.

Bortsett fra væskeinntak, kombinerer den vanligste diett for diaré forskjellige intetsigende matvarer som lett fordøyes. BRAT-dietten er ett eksempel på dette, selv om det ikke er det eneste. Det er viktig å huske at mat som er gitt, bør ha lite kostfiber. Meieriprodukter er også irriterende for tarmsystemet, så de bør unngås.

Når diaréen har avtatt og andre symptomer har gått, kan mat sakte føres tilbake i kostholdet. Korn og proteiner bør komme først, etterfulgt av vanskeligere å fordøye fiber, grønnsaker og meieriprodukter. Hvis diaré kommer tilbake, må du slutte å spise den fornærmende maten. For å bestemme hvilke matvarer som forårsaker problemer, må du bare introdusere en ny mat tilbake i kostholdet om gangen. Barn bør holde seg på diarédiett litt lenger enn voksne for å forhindre at symptomer oppstår.

Det meste av tiden er diaré forårsaket av å spise en viss mat eller av en mindre bakterie eller virusinfeksjon og går generelt raskt. Hvis symptomene vedvarer, eller diaré er ledsaget av frysninger, smerter i kroppen, oppkast, kvalme eller feber, skal lege varsles. Små barn er spesielt utsatt for dehydrering, noe som kan være et alvorlig problem for barn under fem år.