Hva er sammenhengen mellom sur refluks og stress?

De fleste tror at det er en kobling mellom sur tilbakeløp og stress. Mange som lider av acid reflux rapporterer mer akutte symptomer i stressetider. Studier har ikke vist en direkte sammenheng mellom acid reflux og stress, men stress kan være indirekte ansvarlig for anfall av acid reflux.

Sur reflux, også kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), er en tilstand når magesyre stiger opp i den nedre delen av spiserøret. Den nedre øsofagus sfinkteren (LES) er ansvarlig for å holde syre i å renne inn i spiserøret, men i tilfeller av sur tilbakeløp, slapper LES av. I motsetning til mageslimhinnen, er spiserøret ikke i stand til å motstå magesyren, noe som forårsaker irritasjon og en brennende følelse.

Det er ikke funnet at stress forårsaker at LES slapper av og utløser et tilbakeløp med sur oppløsning. Til tross for dette, rapporterer folk ofte om en økning i hendelser med sur oppstøt i perioder med stress, og det ser ut til å være en sammenheng mellom sur tilbakeløp og stress. Dette har ført til at mange forskere konkluderer med at acid reflux og stress er forbundet med noen av de andre dokumenterte effektene av stress.

I perioder med stress prioriterer kroppen for eksempel funksjoner som er viktige for kamp-eller-flukt og setter andre prosesser på vent til stresset har passert. Muskler, hjerte og lunger får ekstra mat og oksygen slik at de kan jobbe hardere. Dette drivstoffet ledes bort fra mindre viktige funksjoner, inkludert fordøyelse. Når fordøyelsesprosessen bremses, blir maten værende i magen lenger, og mer press blir satt på LES. Hyperaciditet kan også være et resultat av tregere fordøyelse, og denne tilstanden kan bidra til sur tilbakeløp.

Atferd er en annen kobling mellom acid reflux og stress. I stressetider er det mer sannsynlig at mennesker overspiser eller søker komfortmat. Det er mer sannsynlig at stressede mennesker røyker mer eller bruker mer alkohol. Overindulgens legger ekstra belastning på LES, noe som gjør sur tilbakeløp mer sannsynlig.

Selv om acid reflux og stress ikke ser ut til å være direkte koblet, er reduksjon av stress ofte en effektiv måte å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av acid reflux angrep på. Forskere er enige om at håndtering av stress gir en rekke fordeler, inkludert forbedret fordøyelse. Avslapningsteknikker som massasje, meditasjon eller enkel stilletid kan bidra til å redusere stressnivået. Trening er en spesielt nyttig metode for å håndtere stress, fordi den har den ekstra fordelen med å redusere vekten, noe som også vil bidra til å redusere symptomene på acid reflux.