Hva er forbindelsen mellom ADHD og sinne?
Den vanligste atferden assosiert med ADHD er oppmerksomhet. ADHD rammer både barn og voksne, og mange mennesker med denne lidelsen har problemer med fiendtlighet, aggresjon og negativ atferd. ADHD-oppførsel er forårsaket av kjemiske ubalanser i hjernen. I noen tilfeller er de et biprodukt av sekundære symptomer, inkludert tap av motivasjon, bekymring, frustrasjon, kjedsomhet, angst, lav selvtillit, søvnmangel og følelser av håpløshet. Folk utviser typisk både kjemiske ubalansesymptomer og sekundære symptomer når de lider av ADHD.
ADHD-frustrasjon er det vanligste aspektet som fører til sinne-problemer. Det er viktig å lære hvordan ADHD og sinnehåndtering kan eksistere sammen. Det første trinnet ville være å prøve å lære å kontrollere frustrasjonsnivåene. Dette kan gjøres ved å etablere faste, stive rutiner, inkludert faste nattetider, og begrenset tid til å se på TV og bruke spillenheter. For mange endringer på en gang kan imidlertid føre til nye problemer, så prøv å unngå å gjøre flere om gangen.
En annen metode er å prøve å unngå overstimulering. Begrens antall mennesker rundt på en gang. Dette vil hjelpe med ADHD-lidelsenes følelse av å bli overveldet og samtidig begrense støy. Det viktigste er at du ikke prøver å være for påtrengende når det gjelder å gjøre ting. tilbud pauser ofte.
Det andre trinnet ville være å lære reduksjonsteknikker. Dette inkluderer å telle bakover, dyp pusting, positive utsagn og bruk av hyggelige bilder. Når disse kan oppnås, kan du gå videre til verbal uttrykk for følelser i stedet for å vise sinne. Dette tipset er også bra for folk som lever med dem som lider av ADHD og sinne, fordi disse menneskene kan være like frustrerte når de skal takle problemet.
Det er flere andre ferdigheter for sinnehåndtering i forbindelse med ADHD. Assertivitetsevne hjelper personen til å oppføre seg mindre aggressiv og mer passende når han ber om noe han vil ha. Ferdigheter som avslapning, problemløsning og konflikthåndtering er også nyttige når du håndterer ADHD og sinne. En annen komponent i sinnehåndtering er moralsk trening, som hjelper å lære en person at fysisk aggresjon bare skal brukes til selvforsvar.
Mens disse forskjellige teknikkene brukes til å behandle personer med ADHD, vil en lege vanligvis også foreskrive medisiner for å hjelpe. Det er mange typer medisiner tilgjengelig, inkludert psykostimulerende midler og ikke-stimulerende midler. Hvis medisinen er tatt riktig og mestringsegenskapene brukes riktig, kan de som lider av ADHD og sinne lære å håndtere begge problemene, selv om misbruk av medisinen kan føre til avhengighetsproblemer.