Hva er sammenhengen mellom sinne og humørsvingninger?

Vrede og humørsvingninger går ofte hånd i hånd av flere årsaker. For mange mennesker som opplever humørsvingninger, er sinne den enkleste og sikreste måten for dem å uttrykke følelser på, og er ofte forbundet med tilstander som bipolar lidelse eller depresjon. Alzheimers sykdom er en annen tilstand der sinne og humørsvingninger ofte sees i forbindelse med hverandre. Noen mennesker er rett og slett mer utsatt for denne typen utbrudd basert på deres personligheter eller måten de ble oppdratt på, for eksempel i et fiendtlig eller ellers negativt miljø.

Humørsvingninger kan være forårsaket av en rekke ting; hormonelle forandringer, kjemiske ubalanser i hjernen og endringer i kosthold eller trening, bare for å nevne noen. Stressfulle eller opprørende situasjoner gir ofte humørsvingninger også, og noen mennesker opplever dem ganske enkelt uten tilsynelatende ingen grunn. Når en person opplever en humørsvingning, kan han eller hun føle seg engstelig, trist eller opprørt; ofte vil mennesker som ikke vet hvordan de skal håndtere disse følelsene, oppleve at sinne i stedet er den mest intuitive manifestasjonen av følelsene. Andre vil bare oppleve at deres sinne og humørsvingninger er uløselig forbundet, og at enhver form for endringer i humøret forårsaker følelser av raseri, vold eller enkel irritasjon.

Psykiske sykdommer som bipolar lidelse eller alvorlig depresjon forårsaker ofte sinne og humørsvingninger, ofte i forbindelse med maniske episoder med de som lider av bipolar lidelse eller angst hos deprimerte personer. Manglende evne til å kontrollere humøret fører ofte til en følelse av frustrasjon, og sinne blir et naturlig biprodukt. Personer med Alzheimers er en annen gruppe der sinne og humørsvingninger ofte sees i forbindelse. Barn med oppmerksomhetsunderskudd som ADD eller ADHD kan også oppleve sinte utbrudd og humørsvingninger da de opplever vanskeligheter med å konsentrere seg om eller fullføre oppgaver.

Det er en rekke måter å forsøke å forhindre og takle sinne og humørsvingninger. Noen mennesker opplever at det å spise et sunt kosthold og få regelmessig mosjon kan bidra til å moderere humørsvingningene forbundet med stressende eller opprørende hendelser, eller humørsvingninger som ser ut til å oppstå uten grunn. Å søke mental helse som terapi eller medisiner kan også være i stand til å redusere hyppigheten av disse problemene. En terapeut kan også være i stand til å gi strategier for å forhindre sinte utbrudd eller for å uttrykke følelser på en mer produktiv måte med andre mennesker.