Hva er sammenhengen mellom angst og tretthet?

Forbindelsen mellom angst og tretthet er at den ene ofte forårsaker den andre. Hvis en person opplever hyppig angst eller stress, blir kroppen oversvømmet av stresshormoner, spesielt kortisol; Dette kan føre til tretthet, samt gjøre det vanskelig å sove. Motsatt, hvis personen allerede er utmattet av å ikke få nok søvn om natten eller fra å jobbe for hardt, kan dette forårsake angst fordi energireservene er uttømt.

Stresshormoner er ganske skadelige for kroppen. De er ment å gi en kamp-eller-flukt-respons når de frigjøres, men når stress er konstant eller evigvarende, bygger hormonene seg opp i kroppen og kan øke blodtrykket og angstnivået. Denne konstante anstrengelsen på kroppen kan raskt føre til tretthet, og samtidig gjøre det vanskelig å sove om natten fordi stresshormonene fremdeles er i kroppen. Dette er det beste eksemplet på hvordan angst kan føre til tretthet.

Angst og tretthet er dessverre to symptomer som ofte finnes sammen. I tillegg til å bare forårsake hverandre, er de vanlige symptomer på noen andre psykiske sykdommer som depresjon eller bipolar lidelse. Mennesker som er deprimerte opplever ofte angst og tretthet i tillegg til andre depresjonssymptomer.

Noen medisinske forhold kan også forårsake angst og tretthet. Forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen påvirker for eksempel ofte energinivået og kan forårsake humørforstyrrelser, så vel som appetittforstyrrelser og andre symptomer. Andre medisinske tilstander som fibromyalgi forårsaker også disse symptomene, men hvis symptomene vedvarer, er det best å besøke lege for å utelukke potensielle sykdommer. Angst og utmattelse er vanlige symptomer, så det er sannsynlig at blodprøver eller andre diagnostiske evalueringer vil være nødvendig hvis ingen andre indikative symptomer er til stede.

Hvis angsten og trettheten oppstår uten medisinsk grunnlag, vil det være nødvendig å ta skritt på egen hånd for å øke energinivået og redusere stress eller angst. Det kan være nyttig å begrense årsaken til angsten, hvis mulig; for eksempel er arbeidstress en ledende årsak til både angst og tretthet. Å snakke med en terapeut kan være nyttig, og det kan hjelpe mennesker med å utvikle mestringsverktøy for å takle stress. I tillegg kan du prøve å øke energien ved å spise et sunt kosthold, trene litt og få nok søvn om natten, redusere trettheten, og dermed redusere angsten.