Hva er sammenhengen mellom angst og fordøyelsesbesvær?
Angst og fordøyelsesbesvær er to vanlige tilstander som ofte forekommer sammen. Plagene er relatert på to måter. Angst forårsaker ofte mageproblemer, noe som kan føre til fordøyelsesbesvær for mange pasienter. Det motsatte er også sant. Alvorlig og kronisk fordøyelsesbesvær på grunn av gastrointestinale problemer kan også etter hvert forårsake angst. Begge tilstandene er generelt behandlingsbare når underliggende årsaker er funnet og behandlinger er påbegynt.
En hovedårsak til at angst og fordøyelsesbesvær går hånd i hånd er fordi når kroppen blir engstelig, begynner magen å produsere mer syre. Dette kan forårsake halsbrann og kan også redusere fordøyelsen som fører til ytterligere mageproblemer som gass eller oppblåsthet. Når disse smertefulle symptomene er til stede, kan angsten forverres på grunn av ubehaget. Dette skaper ofte en syklus som krever medisiner for å lindre i begynnelsen. Angstmedisiner kan inkludere antidepressiva og fortsetter ofte på lang sikt, avhengig av årsaken til angsten.
En annen sammenheng mellom angst og fordøyelsesbesvær er at kronisk halsbrann og magesmerter kan føre til angst. Dette er fordi det er stressende å føle seg ukomfortabel eller syk, spesielt hvis årsakene ikke er kjent. Hjertet pumper også blod raskere når magesyren er høyere, noe som fører til sensasjoner som ligner angst. I denne situasjonen bør den underliggende årsaken til magesmerter bestemmes og behandles.
Bortsett fra medisiner, er det mange ting pasienter kan gjøre for å minimere angst og fordøyelsesbesvær. Trening er gunstig for begge forholdene fordi det hjelper til med å øke hastigheten på fordøyelsen og frigjør "følelsesmessige" hormoner i blodet. Kardiotrening reduserer også sjansene for overvekt, som er en risikofaktor for både dårlig fordøyelse og angst av forskjellige årsaker. Det anbefales generelt at friske individer får minimum 30 minutter trening tre ganger per uke. Mer er enda bedre og kan bidra til å øke de positive resultatene.
Angst og fordøyelsesbesvær kan også behandles ved å spise mindre måltider oftere og ved å innta riktige mattyper. Dette reduserer ikke bare risikoen for halsbrann og ubehag i magen, men å holde kroppen i gang med mat som er rik på vitaminer og mineraler er en god måte å bekjempe angst på. Noen matvarer har til og med vist seg å redusere depresjon ved å øke visse kjemikalier i hjernen. Disse kan omfatte mørk sjokolade, paprika, habanero eller jalapeño og laks.
Ytterligere midler mot angst og fordøyelsesbesvær tar daglig vitamin, drikker nok væske, meditasjon og dyp pusting, og urtemedisiner. Alt som reduserer stress kan også hjelpe fordi det vil lindre angst, og dermed gjøre dvelende fordøyelsesbesvær mer utholdelig. Alt som en pasient synes er morsomt, kan brukes som stressreduserende. I noen tilfeller kan reseptbelagte medisiner være nødvendig.
Pasienter skal ikke forsøke å behandle angst og fordøyelsesbesvær hjemme uten først å snakke med lege. Det er forskjellige forhold som kan forårsake begge symptomene, som alle bør behandles hvis de varer i mer enn to uker. Ubehandlet angst kan føre til alvorlig depresjon, panikkanfall, eller til og med selvmordstanker eller følelser. Fordøyelsesbesvær kan signalisere og underliggende helseproblem som kan kreve behandling.