Hva er sammenhengen mellom angst og nattesvette?

Angst og nattesvette er nært beslektet, ettersom personer med høy angst er mer sannsynlig å lide av dem. Kvinner i overgangsalderen er spesielt utsatt for både angst og nattesvette. Å trene avslapning så vel som å overvåke miljøforholdene kan bidra til å lindre disse problemene.

Personer som opprettholder konstant høye nivåer av stress i løpet av livet, kan oppleve angst og nattesvette. Nattesvette forårsaket av angst skyldes vanligvis pigger i adrenalin som oppstår mens man sover. Disse nattesvette kan forstyrre søvnen, og hvis de skjer ofte nok og kan føre til søvnløshet, noe som øker stress og fremmer syklusen av angst og nattesvette.

Det er vanlig at kvinner i overgangsalderen opplever nattesvette. Dette kan skyldes en rekke utløsere. For eksempel gir de lave østrogennivåene en kvinne opplever i overgangsalderen, resultat av at kroppen er mindre i stand til å kontrollere temperaturen. Nedsatt østrogenproduksjon kan også føre til at kvinner i overgangsalderen opplever høye nivåer av angst, noe som er en vanlig utløser av nattesvette. Endringer i østrogennivåer påvirker kroppens nivåer av serotonin, noradrenalin, dopamin og melatonin, alle kjemikalier som kroppen bruker for å stabilisere humør og følelser.

For å kontrollere angstindusert nattesvette, må angsten som forårsaker problemet løses. Det kan være vanskelig å takle stress og angst, men det er noen rettsmidler som kan implementeres hjemme. Å redusere koffeinforbruket kan være nyttig, i tillegg til vanlig trening. Å få tid til å slappe av er også viktig. Hvis disse metodene ikke hjelper, er det viktig å se en lege eller en terapeut som kan hjelpe deg med å behandle angsten.

Selv om angst og nattesvette er nært beslektet, kan nattesvette oppmuntres ytterligere av miljø- eller atferdshandlinger. For eksempel kan det å sove i et altfor varmt rom eller i en seng med for mange tepper føre til nattesvette eller gjøre nattesvette utløst av angst enda verre. Forbruk av varm eller krydret mat før sengetid kan også føre til overdreven svette, og det samme kan røyke, drikke, alkohol eller innta diettpiller. Visse medisiner har også vært kjent for å resultere i nattesvette.

Vanligvis er nattesvette ikke farlig, og det er ikke nødvendig å oppsøke lege. Men i sjeldne tilfeller kan nattesvette være et symptom på et alvorligere problem, for eksempel en infeksjon, tuberkulose eller noen kreftformer. Hvis nattesvette ofte forekommer og ikke er et resultat av angst eller miljøfaktorer, bør du konsultere lege.