Hva er sammenhengen mellom basal kroppstemperatur og eggløsning?

For å bli gravid eller unngå graviditet gjennom naturlige familieplanleggingsmetoder, kan kvinner overvåke menstruasjonssyklusene sine for å forutsi når eggløsning, frigjøring av et modent egg fra eggstokken, kan oppstå. Selv om eggløsning kan skje når som helst i syklusen, er det generelt visse tegn som går foran den. Forbindelsen mellom basal kroppstemperatur og eggløsning, for eksempel, er at avlesningen vil stige litt rett før egget slippes ut.

Basal kroppstemperatur er temperaturen på kroppen i ro. Siden aktivitet av enhver type kan påvirke denne avlesningen, er det beste tidspunktet å ta temperaturen på morgenen før du går ut av sengen. For å kartlegge basal kroppstemperatur og eggløsning riktig, er et termometer som kan ta avlesninger til 0,10 (1/10) av en grad nødvendig. Enten et spesielt basaltermometer eller et vanlig digitalt som kan oppfylle denne spesifikasjonen, kan brukes.

Før eggløsningen, kan en kvinnes måling variere fra en lav temperatur på 96 grader Fahrenheit (35,5 grader Celsius) til en høy temperatur på 98 grader Fahrenheit (36,6 grader Celsius.) Dette er lavere enn den generelt kjente kroppstemperaturstandarden på 98,6 Fahrenheit ( 37 grader celsius), men dette er å forvente fordi kroppen er i ro. Lav basal kroppstemperatur er vanligvis ikke grunn til bekymring, med mindre avlesningene ofte er under 95 grader Fahrenheit (35 grader celsius).

Omtrent halvveis i menstruasjonssyklusen hennes, bør en kvinne merke en veldig svak temperaturøkning. Denne økningen kan være så lite som 0,10 av en grad. Nøye overvåking i dagene etter økningen i basalavlesningen vil indikere om det skyldtes eggløsning eller ikke. Hvis eggløsning fant sted, vil basal kroppstemperatur ikke gå ned igjen etter at kvinnen har fått sin menstruasjon.

Basal kroppstemperatur og eggløsning bør plottes på et diagram for å overvåke mønstre. Bunnen av diagrammet skal ha linjer for hver dag i kvinnens menstruasjonssyklus, med den første dagen av hennes periode regnet som dag én. Siden av diagrammet skal ha linjer for temperaturavlesninger, med ett mellomrom for hver 0,10 av en grad. En prikk bør plasseres der linjene krysser hverandre for den aktuelle dagen og temperaturen, med linjer trukket fra punkt til prikk for å gjøre stigninger og fall mer tydelig.

Graviditet forekommer mest sannsynlig i løpet av de tre dagene før eggløsning, dagen for eggløsningen og de tre påfølgende dagene. Flere måneder med kartlegging kan være nødvendig for en kvinne å bli komfortabel med å forutsi eggløsning ved bruk av denne metoden. Kvinner med uregelmessige perioder og de som kartlegger gir uforutsigbare resultater, bør velge en annen metode for fruktbarhetsbevissthet, spesielt hvis de håper å unngå graviditet.