Hva er forbindelsen mellom BBT og eggløsning?
Graviditet oppnås mest sannsynlig ved å ha samleie rett før eggløsningstidspunktet, eller punktet i en kvinnesyklus når egget slippes ut. Å vite nøyaktig når eggløsning oppstår, slik at samleie kan bli optimalt tidsbestemt, vil forbedre en kvinnes sjanser for å bli gravid. Basal kroppstemperatur (BBT) er den grunnleggende kroppstemperaturen til en kvinne i hele menstruasjonssyklusen. En økning i BBT er en god indikator på eggløsning, fordi denne temperaturøkningen er direkte assosiert med begynnelsen av eggløsning, noe som betyr at prediksjon av BBT og eggløsning går hånd i hånd.
Det er nødvendig å forstå den kvinnelige reproduksjonssyklusen for å bruke BBT og eggløsning prediksjon. En kvinnes reproduksjonssyklus varer vanligvis fra 28 til 32 dager. Det begynner på den første dagen av menstruasjonen, den fem-til syv-dagers perioden når slimhinnen i livmoren frigjøres, og slutter på den første dagen av neste menstruasjon. Hendelsene i syklusen styres primært av hormonene østrogen og progesteron. Østrogen jobber for å gi næring til og styrke slimhinnen i livmoren i løpet av den første delen av syklusen og holder BBT lavt i forhold til slutten av syklusen.
I løpet av den andre delen av syklusen frigjøres progesteron. Dette hormonet forbereder livmoren til å motta egget og får også basal kroppstemperatur til å stige som forberedelse til egget. Denne temperaturøkningen faller sammen med eggløsning, noe som gjør den til nøkkelen til å bruke BBT og eggløsningsprognose for å forbedre sjansene for graviditet.
Den beste tiden å prøve å bli gravid er to eller tre dager før eggløsning. En økning i basal kroppstemperatur spår når eggløsning har skjedd, så de mest fruktbare dagene har allerede gått når BBT-økningen blir observert. Det er derfor nødvendig å kartlegge eller registrere daglig BBT i noen få sykluser for å bestemme den mest konsistente og sannsynlige dagen for eggløsning, og derfra forutsi de mest sannsynlige fruktbare dagene for neste syklus.
For å observere endringen i BBT og beregne eggløsning, er det best å registrere temperaturene på et diagram, eller eggløsningskalenderen, for hver dag i hele syklusen. Flere nettsteder tilbyr utskrivbare BBT-diagrammer eller gir online kartlegging. Et BBT-termometer er nødvendig fordi det kan måle temperaturendringer til 0,1 grad. For å øke nøyaktigheten, bør BBT-avlesningen tas til samme tid hver dag. Morgenen, før du går ut av sengen, er det beste tidspunktet å registrere temperaturen fordi den ikke er kunstig hevet av bevegelse; lesingen kan gjøres muntlig, rektalt eller vaginalt, men for konsistens bør den alltid gjøres på samme måte.
Den første temperaturavlesningen for en eggløsningskalender bør tas den første menstruasjonsdagen, regnes som dag 1 av en syklus. Temperaturen bør deretter tas hver morgen til den første dagen av neste menstruasjon. Typisk et sted mellom dag 10 og dag 14, kan en liten nedgang i temperaturen observeres, etterfulgt av en temperaturstigning på 0,2 til 0,6 grad. Dagen for denne piggen er dagen for eggløsning. Nedgangen i BBT bør ikke forveksles med eggløsning, og ikke alle kvinner observerer en temperaturnedgang.
Hos noen kvinner forblir den basale kroppstemperaturen konstant og pigger deretter ved eggløsning, uten at det blir ført en BBT-reduksjon. Hvis BBT-økningen ble observert på dag 13, var de mest fruktbare dagene for den syklusen dagene 10 eller 11 til og med dag 13. Eggløsningen er ganske konsistent, så antakelsen bør være at i den følgende syklusen vil de samme dagene være de mest fruktbare dagene. Hvis BBT forblir forhøyet og neste menstruasjon ikke starter, kan det være oppnådd graviditet.
BBT- og eggløsningsprediksjon kan kobles med andre verktøy, endringer i livmorhalsslim og ovulasjonsprediktorsett (OPK), for ytterligere å sikre at de mest fruktbare dagene er nøyaktig forutsagt. Livmorhalsslem forandrer seg i reproduksjonssyklusen og kan spores på eggløsningskalenderen sammen med BBT. I løpet av den første delen av menstruasjonssyklusen er mengden livmorhalsslim liten og konsistensen av slimet er tykk. Nær eggløsning, på de mest fruktbare dagene, vil slimet øke i volum og tynne ut og bli tøyelig.
Eggløsningsprediktorsett er nyttige verktøy for å koble sammen BBT og slimhinnekart. Disse settene tester urinen for nærvær av luteiniserende hormon, som stiger rett før eggløsning. Når noen få eggløsningskalendere er fullført og den typiske dagen for eggløsning er bestemt, kan en OPK brukes til å sikre at de fruktbare dagene er nøyaktig forutsagt.