Hva er forbindelsen mellom koffein og kvalme?

Koffein og kvalme er assosiert på to måter. For det første kan forbruk av for mye koffein på kort tid føre til kvalme. Motsatt kan koffeinuttak også forårsake kvalme; Hvis man for eksempel drikker kaffe hver dag og plutselig stopper opp en dag eller to, er kvalme en vanlig forekomst. Moderat mengde koffein bør generelt ikke forårsake kvalme.

Koffein og kvalme henger oftest sammen når man konsumerer for mye koffein på kort tid. For eksempel er det mange som drikker kaffe om morgenen, for så å komme seg på jobb og ta mer kaffe eller til og med en koffeinholdig brus, etterfulgt av nok en brus eller iste noen timer senere til lunsj, og deretter en energidrikk på ettermiddagen. Det er ingen overraskelse at denne overbelastningen av koffein på systemet fører til kvalme. Denne mye koffein kan også føre til angst, jitters, hodepine, svimmelhet og andre ubehagelige symptomer.

Det er viktig å overvåke koffeininntaket for å unngå denne forbindelsen mellom koffein og kvalme. Å drikke for mye koffein gjennom dagen kan også gjøre det vanskelig å sove om natten, noe som kan forevige syklusen ytterligere. Forsøk å få energi fra andre kilder, for eksempel et sunt kosthold og regelmessig trening. Hvis tretthet er vedvarende til tross for å få nok søvn, spise riktig og trene, kan det være nødvendig å besøke legen for å utelukke eventuelle medisinske problemer.

Koffeinuttak er den andre primære forbindelsen mellom koffein og kvalme. Selv å innta en kopp kaffe eller te om dagen kan føre til abstinenssymptomer hvis det plutselig blir stoppet; disse symptomene inkluderer vanligvis kvalme og hodepine. Vanligvis varer symptomene bare i en til to dager, men de kan vare i så mye som en uke. Noen mennesker opplever at de blir noe avhengige av koffein for å unngå den ubehagelige hodepine og kvalme symptomene.

Andre forbindelser mellom koffein og kvalme er mindre direkte. Fordi koffein får noen mennesker til å bli engstelige eller pirrende, kan dette også føre til kvalme, selv med bare en liten mengde koffein. Koffein kan også øke blodtrykket, noe som ikke bare kan føre til at man føler seg kvalm, men kan også være farlig for de med høyt blodtrykk eller hjertesykdom. Generelt sett bør personer som sliter med stress, angst eller som blir behandlet for høyt blodtrykk unngå koffein så mye som mulig; gravide anbefales også å unngå koffein.