Hva er forbindelsen mellom gang og holdning?
En persons gangart er bevegelsen han eller hun foretar seg når han går eller løper fremover. Denne gangarten kan påvirke ens holdning, spesielt hvis musklene i bena eller kjernemuskulaturen er underutviklet. Gang og holdning kan også være relatert hvis en person starter med dårlig holdning; Dette kan føre til endret ganglag, som kan føre til smerter eller ubehag mens du går eller sitter. Personer som lider av kroniske ryggsmerter kan vurdere å ha en ganganalyse for å finne ut om hans eller hennes gang og holdning påvirker hverandre.
Mange av musklene som påvirker ens gangart, vil også ha effekt på korsryggen, noe som betyr at gang og holdning både kan påvirkes av nedbrytning av muskelvev, ineffektiviteten til bein eller muskler i ryggen, og så videre. Mange ryggplagere vil ofte ha tegn på problemer med gang- og kroppsholdning på samme tid, og enten kan gangarten forårsake dårlig holdning, eller dårlig holdning kan endre gangarten. Når en person slenger seg, for eksempel, blir vektfordelingen av kroppen endret og flyttet frem. Personens ganglag vil derfor også bli endret for å redegjøre for denne omfordelte vekten, noe som potensielt kan føre til smerter i føttene, bena, hoftene eller ryggen.
En persons gangart kan bli påvirket av flere faktorer, inkludert fot- eller benpronasjon, underutviklede muskler, endret leddsfunksjon og forhold som leddgikt, senebetennelse og så videre. Når den normale bevegelsen i bena endres, kan andre deler av kroppen kompensere for den unormale bevegelsen ved å bevege seg i støttestillinger som ikke er normale eller behagelige for kroppen. Ryggraden, for eksempel, kan ende opp med å bøye seg på måter den normalt ikke ville bøye seg for å absorbere støt som beina ikke absorberer. Dette kan føre til spinal kompresjon eller dårlig holdning, og gi enda en kobling mellom gang og holdning.
En måte å finne ut om gang og holdning blir påvirket negativt er å besøke en lege eller annen fagperson som kan gjøre en gang- og holdningsanalyse. Legen kan henvise personen til en profesjonell atletisk trener som kan hjelpe personen med å justere holdningen og gangarten, og styrke musklene som støtter ryggraden for å hjelpe den personen med å unngå ryggsmerter. Å korrigere ens gangart kan også bidra til å lindre smerter i bena og hoftene, noe som igjen kan skape en sunnere ryggrad, nakke og skuldre.