Hva er forbindelsen mellom IBS og stress?

Irritabelt tarmsyndrom (IBS) er definitivt knyttet til stress, selv om stress ikke forårsaker denne tilstanden. IBS og stress vises ofte sammen, og stress er kjent for å forverre IBS-symptomer. Pasienter med IBS kan bruke stressmestringsteknikker som et av verktøyene for å redusere forekomsten av blussing. Det kan også være nyttig å bli evaluert av en mental helsepersonell, ettersom mange mennesker med IBS har generalisert angstlidelse og andre psykiske helsetilstander som også kan knyttes til IBS.

For sunne individer er det veldig vanlig å føle magekramper i perioder med stress. Noen mennesker kaster opp eller mister kontrollen over tarmen når de er under stress. Dette er et resultat av det faktum at mage-tarmkanalen er regulert av det autonome nervesystemet, og det autonome nervesystemet er også involvert i stressreaksjoner. Når folk er under stress, kan forvirrede signaler føre til manifestasjon av fysiske symptomer. Når det gjelder IBS og stress, kan mindre kramper forårsaket av stress hos vanlige mennesker bli til et fullverdig IBS-angrep.

IBS og stress kan være koblet på andre måter. Kronisk stress kan svekke immunforsvaret, og noe forskning tyder på at det er en immunkomponent mot IBS-oppblussing. I tillegg kan mennesker i en økt bevissthetstilstand på grunn av stress være mer bevisste på kramper og ubehag i tarmen. Dette kan forårsake mer stress og i sin tur gjøre krampene dårligere. IBS og stress henger også sammen den andre veien; IBS kan skape stress for pasienter. Mange mennesker med denne tilstanden utvikler angst fordi de bekymrer seg for å miste tarmkontrollen, slippe overflødighet og oppleve andre IBS-symptomer.

Personer med IBS kan synes det er nyttig å huske forbindelsen mellom IBS og stress. Stressavlastende teknikker som spenner fra meditasjon til trening kan hjelpe mennesker med å redusere stresset og IBS-symptomene deres. I tillegg bør folk være klar over at kronisk stress kan være assosiert med psykiske helsetilstander. Noen ganger vil det å håndtere et underliggende psykisk helseproblem hjelpe mennesker å takle stress mer effektivt, og kan redusere følelser av spenning, stress og hjelpeløshet.

Stresshåndteringsteknikker er ganske varierende. Personer som tar opp forbindelsen mellom IBS og stress kan være lurt å utforske en rekke alternativer for å finne et som fungerer for dem. Hvis en stressmestringsteknikk ikke er effektiv, betyr det ikke at andre metoder ikke vil fungere eller at pasienten har mislyktes.