Hva er forbindelsen mellom lutein og blåbær?

Hovedforbindelsen mellom lutein og blåbær er at begge stoffene er med på å forbedre synet og til og med bidra til å forhindre makuladegenerasjon. Begge finnes ofte sammen i kosttilskudd ment å bidra til å forbedre øynens funksjon. De jobber på forskjellige måter for å hjelpe synet med å holde seg klar og for å holde netthinnen sunn, og når de brukes i kombinasjon med hverandre, blir effektene multiplisert.

Årsaker til makuladegenerasjon er ikke helt forstått, men det er teorier som peker mot dannelsen av frie radikaler som gradvis ødelegger vev i netthinnen. Lutein og blåbær jobber på forskjellige måter for å forhindre denne syklusen og forhindre tap av synet. Karotenoid luteinet finnes i forskjellige gule og oransje grønnsaker, for eksempel gulrøtter, og er en av de naturlig forekommende stoffene i det menneskelige øyet. Ved å ta lutein i tilskuddsform hjelper det å erstatte det som går tapt på grunn av skader på frie radikaler.

Blåbær hjelper naturlig med å forhindre tap av synet fordi det inneholder veldig kraftige nivåer av antioksidanter. Antioksidanter er stoffer som søker og ødelegger frie radikaler, noe som gjør at de ikke kan forårsake skade på kroppen. De hjelper også med å styrke den generelle immunfunksjonen, noe som resulterer i ytterligere reduksjon av frie radikaler, takket være økningen i hvite blodlegemer. Lutein og blåbær som brukes sammen tilbyr en dobbel dose beskyttelse ved å både erstatte naturlig lutein i øyet og forhindre skader på frie radikaler.

Lutein og blåbær ekstrakttilskudd er tilgjengelige, noen ganger kombinert med andre stoffer som også hjelper til med å forbedre øyefunksjonen. Bortsett fra å bidra til å forhindre makulær degenerasjon og andre tilstander i øyet, gir kosttilskudd også støtte for generell ernæring og immunfunksjon. Begge er generelt trygge for folk flest og har få om noen bivirkninger. Forbrukerne anbefales fortsatt å diskutere bruken av lutein og blåbær ekstrakt med en lege eller farmasøyt for å unngå potensielle bivirkninger med andre tilskudd eller medisiner som blir tatt.

Andre kilder til lutein inkluderer grønnsaker som gulrøtter, squash, grønnkål, spinat og eggeplommer. Blåbær kan også spises som rå bær, i syltetøy eller konserver, eller ved å trekke ut saften og drikke den. En kombinasjon av disse matvarene og å ta et daglig tilskudd kan bidra til å gi ekstra beskyttelse mot øyeskader, selv om det fortsatt anbefales årlige eksamener å få problemer med synet før de blir merkbare. Å unngå stoffer som får frie radikaler til å oppstå, for eksempel sigarettrøyking, er også gunstig for øynene.