Hva er forbindelsen mellom magnesium og ADHD?
Forbindelsen mellom magnesium og ADHD er at foreløpige studier har antydet at lave nivåer av magnesium i hjernen er en faktor i utviklingen av ADHD. Magnesium har en nøkkelrolle i riktig hjernefunksjon. Dens utarming hos barn og unge skyldes først og fremst stress og dårlig ernæring. Å ha et barn å spise mat høyt i magnesium kan forbedre ADHD -symptomer. Før du behandler barnet sitt, er det imidlertid nødvendig å konsultere en lege om behandlingsalternativer for ADHD.
En normal fungerende hjerne bruker magnesium på en rekke måter. Først og fremst er magnesium viktig for å lage nevronenes myelinskjeder; Myelinskjeder gjør hastigheten på nevral overføring. Magnesium spiller også en rolle i å eliminere ammoniakk av avfall i hjernen. Det hjelper neural overføring på en annen måte, ved å regulere natrium- og kaliumnivåer, to elementer som trengs for at nevral overføring skal oppstå. Disse og andre roller magnesiumspill i hjernen førte først til ideen om Connecmellom magnesium og ADHD.
To tilstander som er vanlige for ungdommer i utviklede og ubebygde land, kan forårsake en magnesiummangel i hjernen: stress og dårlig ernæring. Stress kan komme fra mange kilder. Dårlig ernæring inkluderer både underernæring, ikke å ha nok mat, og fedmeepidemien som plager mange utviklede land. Disse forholdene kan føre til at magnesiumnivået i hjernen synker, spesielt hvis begge er til stede i samme barn. Selv om det medisinske samfunnet ennå ikke har kommet til enighet om det er en sterk sammenheng mellom lavt magnesium og ADHD, eksisterer det alternativer for å behandle lave magnesiumnivåer hos barn og unge med ADHD.
En relativt trygg måte å behandle forbindelsen mellom magnesium og ADHD er å spise mer mat som inneholder magnesium. Mange matvarer som inneholder høye nivåer av magnesium eksisterer. Barn eller ungdommer med kresen appetittvil mest sannsynlig kunne tåle den nødvendige kostholdsendringen. Mat som er høyt i magnesium inkluderer mandler, cashewnøtter, spinat, maismel, svarte bønner og fullkornsmel. En daglig ekstra servering av en av disse matvarene kan fremme høyere magnesiumnivå i hjernen.
Selv om man kan forbedre magnesiumnivået gjennom en endring i kostholdet, kan du behandle forbindelsen mellom magnesium og ADHD på riktig måte å kreve lege. Etter en diagnose av ADHD er det viktig å diskutere alle passende behandlingsalternativer med lege. Han eller hun kan anbefale en rekke behandlingsplaner som både inkluderer og ekskluderer medisiner.