Hva er sammenhengen mellom perimenopause og kvalme?

Perimenopause er overgangen i en kvinnes reproduktive livssyklus til full overgangsalder, eller opphør av menstruasjon i 12 måneder på rad. Det er mye dokumentert bevis på perimenopuasesymptomer som kvinner har fått - inkludert hetetokter, kortere eller lengre menstruasjonssyklus, lettere eller tyngre menstruasjonssyklus og søvnløshet - men det har vært gjort lite forskning for å dokumentere forholdet mellom perimenopause og kvalme. Noen teorier antyder at kvalme under perimenopause skyldes en hormonubalanse da kjønnshormonene østrogen og progesteron svinger i løpet av perimenopause.

Det er tre typer overgangsalder: kunstig, for tidlig og naturlig. Kunstig overgangsalder er kirurgisk fjerning av reproduktive organer, og det utelukker perimenopause. For tidlig menopause inkluderer perimenopause som begynner så sent som i slutten av 20-årene eller begynnelsen av 30-årene, og som kulminerte med full overgangsalder ved midten av 30-tallet eller begynnelsen av 40-tallet. Naturlig overgangsalder inkluderer perimenopuase, som normalt begynner i midten av 40-årene til begynnelsen av 50-tallet og kan vare så lenge som fem til 12 år før full menopause er nådd.

Til tross for mangelen på vitenskapelig bevis på en kobling mellom perimenopause og kvalme, er det rikelig med anekdotisk bevis som peker på et forhold. Mange kvinner som går gjennom tidlig eller naturlig perimenopause rapporterer om kvalme som ligner på morgenkvalme som oppleves under graviditet. Uansett mangel på vitenskapelig bevis som kobler perimenopause og kvalme, har det vært et økende antall perimenopausale kvinner og alternative og tradisjonelle leger som anbefaler kostholdsendring som et middel til å kontrollere symptomer når det gjelder perimenopause og kvalme.

Frukt og grønnsaker inneholder fytoøstrogener som ligner hormonet østrogen. Noen tror at fytoøstrogener i frukt og grønnsaker kan lure kroppen til å tro at den har mer østrogen enn den gjør, noe som kan lindre kvalme som muligens er forårsaket av svingende østrogennivå. Som et slikt kan økt forbruk av frukt og grønnsaker bidra til å redusere kvalme hos perimenopausale kvinner. Unntaket fra dette vil være kvinner som er utsatt for eller som har hatt østrogenfølsomme kreftformer, fordi fytoøstrogener kan øke risikoen for forekomst eller tilbakefall av kreft hos slike kvinner.

Å redusere eller eliminere såkalte "dårlige fettstoffer", som transfett eller mettet fett, fra kostholdet ditt og erstatte dem med "gode fettstoffer" som omega-3 fettsyrer, har også blitt foreslått som et middel til å kontrollere perimenopause-relatert kvalme . Å bytte ut mais og vegetabilsk olje i matlaging med oliven- eller rapsolje, bruke smør i stedet for margarin og unngå bearbeidet mat er alle måter å øke godt fett i kostholdet. Noen kvinner rapporterer også at å bytte ut koffeinholdige drikker med vann og usøtet juice lindrer kvalme.

Kvinner som lider av kronisk kvalme under perimenopause og som ikke er i stand til å lindre symptomer på perimenopause gjennom diettbehandling, kan ønske å konsultere en lege. En medisinsk undersøkelse kan være nødvendig for å utelukke andre, muligens alvorlige, årsaker til kronisk kvalme. En lege kan også være i stand til å anbefale et reseptfritt middel eller foreskrive medisiner som vil bidra til å redusere eller eliminere kvalme.