Hva er sammenhengen mellom fysisk og følelsesmessig helse?

Mange psykologiske og fysiologiske studier har funnet en betydelig sammenheng mellom fysisk og emosjonell helse. Psykologisk sett blir det ofte funnet at individer med et høyt nivå av selvtillit og emosjonell helse ivaretar deres fysiske helse og kondisjon, og dermed viderefører sin følelse av egenverd og lykke. I tillegg kan helsemessige fordeler ved å være på et høyt nivå av fysisk helse sannsynligvis bidra til god emosjonell helse fordi belastningene av dårlig helse, inkludert legeregninger, hormonell induserte humørsvingninger og generelt dårlig følelse er sterkt redusert eller til og med eliminert.

Fysisk og emosjonell helse er også relatert fordi konsekvensene av å være i dårlig fysisk helse ofte kan føre til dårlig mental og emosjonell helse, og omvendt. Å ha høye nivåer av stress og dårlig emosjonell helse kan ha veldig reelle fysiske helseeffekter, som sannsynligvis også bidrar til stress og ulykkelighet. En skade eller alvorlig sykdom vil sannsynligvis ha stor innvirkning på en persons humør, ikke bare på grunn av stress fra medisinske regninger og bekymre seg for om han eller hun vil komme seg, men også fordi vedkommende kan bli tvunget til å være hjemme og komme seg i stedet for å samhandle med venner og videreføre et personlig liv og karriere. Å være overvektig, en type dårlig helse, kan også forårsake hormonell ubalanse i kroppen som kan ha dramatiske, ofte negative, effekter på humøret. I tillegg er det ofte funnet at personer med dårlig emosjonell helse ofte ikke prøver å holde seg i god fysisk helse.

Det er ofte vanskelig å se i hvilken retning årsaks- og virkningsforholdet eksisterer mellom fysisk og emosjonell helse, eller om det faktisk er noen årsak og virkning i det hele tatt. For eksempel kan en mann engasjere seg i gode fysiske helsevaner fordi han har et høyt nivå av emosjonell helse og ser på seg selv positivt, og derfor ønsker å ta godt vare på seg selv fysisk. Motsatt kan den samme mannen ha et høyt nivå av emosjonell helse og selvtillit fordi han er fysisk i form.

I tillegg kan en deprimert person slå til mat som en komfort og bli usunn overvektig på grunn av depresjonen. Han eller hun kan ha blitt deprimert i utgangspunktet på grunn av helseproblemene. Et tredje alternativ, bortsett fra at fysisk og emosjonell helse har et årsak og virkning forhold til hverandre i begge retninger, kan være at fysisk og emosjonell helse ikke påvirker hverandre i det hele tatt, men ganske enkelt er mer sannsynlig å oppstå sammen hos noen mennesker.