Hva er forbindelsen mellom holdning og balanse?

Blant de mange fordelene med å forbedre holdningen er sammenhengen mellom holdning og balanse.Ettersom holdningen lider, balanserer også den.Muskler strammes mens de trekker, og jo raskere de trekker, jo mer konsekvent stramme vil musklene få.Tette muskler kan få kroppen til å bevege seg til den ene siden, hente fremover eller forårsake skader som kan føre til enda verre holdning.Ettersom holdningen lider, kan balansen bli kastet helt av.Balanse er avhengig av sinnets evne til å orientere seg, så hvis kroppens posisjon endres, blir sinnet desorientert og sammenhengen mellom holdning og balanse blir tydelig.

Dårlig holdning kan føre til en rekke problemer i ryggraden, skuldrene, nakken, hoftene og bena.Slouching kan føre til muskelsmerter, og mangel på korsryggstøtte kan forårsake ryggradskomprimering eller en herniated plate i ryggraden.Når disse problemene utvikler seg, må holdning og balanse forbedres før smertene blir kroniske.Holdningskorrigerende øvelser og strekninger kan forbedre ryggraden og generell helse, som igjen vil forbedre balansen.Hvis den lidende sitter i lange perioder ved et kontorpult, er det kanskje på tide å vurdere å kjøpe en ergonomisk stol som vil tilby korrigerende støtte for ryggraden, skuldrene og nakken.

Å sitte eller stå til den ene siden kan forkorte muskler på den ene siden av kroppen.Holdning og balanse vil begge bli påvirket av slike konstante posisjoner, ettersom ryggraden hele tiden vil være ute av justering, og kroppens likevekt vil overkompensere til den forkortede siden.Enda vanligere er tendensen til å slappe av når kroppen eldes, og sender kroppens tyngdepunkt fremover.Dette kan føre til hyppigere fall eller snubler, noe som igjen kan føre til skader som ødelagte håndledd eller hofter.For å motvirke slik posisjonering og for å forbedre holdning og balanse, kan enkle strekkøvelser bidra til å bøye kroppen bakover, og fremme en rett og sunn ryggrad som vil føre til mer jevn balanse.

Dårlig holdning og balanse påvirker også måten kroppen beveger seg på.Når du går, kan dårlig holdning sende mer kroppsvekt fremover, noe som betyr at mer vekt vil bli plassert på knærne og fotballene.Dette kan påvirke gangarten og forårsake smerter i visse muskler og leddbånd i hele kroppen.Konstant nakkesmerter kan også være en indikasjon på dårlig holdning, spesielt under sittende og gåing, da øynene trekkes mot gjenstander rett frem og nakken vil bøye seg vanskelig hvis kroppen ikke står oppreist ordentlig.