Hva er sammenhengen mellom svangerskap og humørsvingninger?

Mens en gledelig anledning for mange, kan graviditet også komme med mange ubehag. Graviditet og humørsvingninger er relatert på grunn av endringer som oppstår i en kvinnes kropp. Humørsvingninger kan bringes videre ved endringer i hormonnivå, tretthet, stress og en rekke andre faktorer.

Plutselige følelsesmessige, mentale og fysiske forandringer er kjennetegn på graviditet og humørsvingninger. Under graviditeten kan disse endringene føre til både gråteanfall og ekstreme gleder. Mens disse reaksjonene er normale, kan humørsvingninger forstyrre livets ansvar og påvirkningsforhold.

Humørsvingninger kan og kan forekomme når som helst under svangerskapet. Vanligvis blir humørsvingninger verre fra uke seks til uke ti, og deretter igjen i tredje trimester. Forventende mødre kan merke en endring i humøret før de bekrefter graviditet.

Endringer i nivåene av hormonene under graviditet kan påvirke atferden til nevrotransmittere i hjernen. Nevrotransmittere er ansvarlige for å regulere humøret. Moodiness resultater når nevrotransmitter nivåer begynner å svinge i hjernen.

Tretthet forbundet med svangerskap og humørsvingninger kan påvirke en kvinnes evne til å takle endringene som skjer i kroppen hennes og i livet hennes. Både fysisk og mental utmattelse kan spille en rolle i forbindelse med graviditet og humørsvingninger. Å få god ro og ta hyppige pauser i løpet av dagen kan bidra til å begrense alvorlighetsgraden og forekomsten av humørsvingninger mens du er gravid.

Stress som skyldes både ukjente årsaker, så vel som forskjellige bekymringer relatert til å ønske et barn velkommen til verden, kan forverre humørsvingninger. Usikkerheter knyttet til økonomi, bolig, utdanning og barnepass kan alle ta en toll på en gravid kvinnes humør. Bekymringene og usikkerhetene knyttet til graviditet er helt normale, og bør forventes gjennom hele graviditeten.

Andre graviditetssymptomer, som halsbrann og kvalme, kan føre til endringer i humøret. I tillegg kan vektøkning under graviditet føre til at du føler deg mindre attraktiv. Et redusert aktivitetsnivå og innsatsen for å holde seg i form bidrar også til stemningsendringer.

Å ta ordentlig vare på seg selv under graviditet kan bidra til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av humørsvingningsforekomst. Regelmessig fysisk aktivitet, å spise godt og få tid til morsomme livsaktiviteter som massasje eller utflukter med venner, kan redusere svingninger i lite humør ved å lindre stress. Meditasjon og yoga kan også bidra til å redusere og håndtere graviditetsrelatert stress.

Humørsvingninger som varer lenger enn to uker, krever en tur til legen. I tillegg bør en utdannet medisinsk fagmann bli oppmerksom på en økning i hyppigheten eller intensiteten av humørsvingninger. Behandlingsalternativer, inkludert rådgivning, er tilgjengelige.