Hva er forbindelsen mellom graviditet og humørsvingninger?

Mens en gledelig anledning for mange, kan graviditet også komme med mange ubehag. Graviditet og humørsvingninger er relatert på grunn av endringer som oppstår i en kvinnes kropp. Humørsvingninger kan bringes videre av endringer i hormonnivået, tretthet, stress og en rekke andre faktorer.

Plutselig emosjonelle, mentale og fysiske endringer er kjennetegnene på graviditet og humørsvingninger. Under graviditet kan disse endringene føre til både gråt og anfall av ekstrem glede. Mens disse reaksjonene er normale, kan humørsvingninger forstyrre livets ansvar og påvirkningsrelasjoner.

Mumørsvingninger kan og gjøre, oppstå når som helst under graviditet. Vanligvis blir humørsvingninger verre fra uke seks til uke ti, og deretter igjen i tredje trimester. Forventende mødre kan merke en stemningsendring før du bekrefter graviditet.

Endringer i nivåene av hormonene under graviditet kan påvirke oppførselen til nevrotransmittere i hjernen. Nevrotransmittere er ansvarlige for regulating humør. Moodiness resulterer når nevrotransmitternivåene begynner å svinge i hjernen.

Fretthet assosiert med graviditet og humørsvingninger kan påvirke en kvinnes evne til å takle endringene som skjer i kroppen hennes og i livet. Både fysisk og mental tretthet kan spille en rolle i graviditeten og humørsvingningsforbindelsen. Å få rikelig med hvile og ta hyppige pauser i løpet av dagen kan bidra til å begrense alvorlighetsgraden og forekomsten av humørsvingninger mens du er gravid.

Stress som følge av både ukjente årsaker så vel som forskjellige bekymringer relatert til å ønske et barn velkommen inn i verden kan forverre humørsvingninger. Usikkerheter relatert til økonomi, bolig, utdanning og barnepass kan alle ta en toll på en gravid kvinnes humør. Angrep og usikkerhet relatert til graviditet er helt normale, og bør forventes gjennom hele svangerskapet.

Andre symptomer på graviditet, som hanArtburn og kvalme, kan føre til endringer i humøret. I tillegg kan vektøkning under graviditet føre til å føle seg mindre attraktiv. Et redusert aktivitetsnivå og innsats for å holde seg i form bidrar også til humørsendringer.

Å ta ordentlig vare på seg selv under graviditet kan bidra til å redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av humørsvingning. Regelmessig fysisk aktivitet, å spise godt og få tid til morsomme livsaktiviteter som massasje eller utflukter med venner kan redusere svingninger med lite humør ved å lindre stress. Meditasjon og yoga kan også bidra til å redusere og håndtere graviditetsrelatert stress.

Humørsvingninger som varer lenger enn to uker, krever en tur til legen. I tillegg bør en økning i frekvensen eller intensiteten av humørsvingninger bringes under oppmerksomhet fra en trent medisinsk fagperson. Behandlingsalternativer, inkludert rådgivning, er tilgjengelige.