Hva er forbindelsen mellom stress og sinne?

Stress og sinne henger sammen på en rekke forskjellige måter. I mange tilfeller forårsaker det ene det andre; for eksempel kan en person som opplever stress uttrykke det ved å bli sint. Tilsvarende er sinne en av de vanligste måtene stress oppstår i en persons liv. Effektene av både stress og sinne på kroppen henger også sammen. Umiddelbare fysiologiske reaksjoner, som grunne puster, er vanlige, men hyppige episoder med sinne og stress kan potensielt forårsake hjerte- og karskader og føre til hjerteproblemer nede i veien. Det kan også øke risikoen for andre sykdommer som kreft.

Det er viktig for alle å utforske og gjenkjenne sammenhengen mellom stress og sinne. Hver person kan reagere på stress på en annen måte, men for mange mennesker blir de sinte. Dette skjer fordi sinne kan fungere som et utløp for følelser som kan være vanskelig å uttrykke, eller som har bygget seg opp over tid, og mange mennesker synes det er en mer behagelig respons enn tristhet eller angst, andre vanlige stressresponser. Problemet er at sinne ikke er en sunn respons på stress, og i mange tilfeller ganske enkelt kan forverre situasjonen og forevige stresssyklusen.

For noen mennesker fungerer forbindelsen i motsatt retning. Mennesker som har en hyppig grunn til å bli sinte i livet - for eksempel arbeidsfrustrasjoner eller forholdsproblemer som ikke blir løst - kan oppleve at deres sinne fører til stress. I dette tilfellet kan det å løse den opprinnelige kilden til sinne bidra til å forhindre stress det forårsaker; akk, dette er lettere sagt enn gjort i mange tilfeller. Det er alltid en god idé å finne sunne utsalgssteder for sinte eller stressende følelser, for eksempel meditasjon eller trening.

Det er flere måter forbindelsen mellom stress og sinne blir sett på i kroppen. Generelt kan det påvirke hjernens kjemi og gjøre et individ mer utsatt for angst eller depresjon. Vedvarende stress og sinne ser også ut til å ha en negativ effekt på hjerte- og kars helse, noe som gjør det mer sannsynlig at en person får problemer med hjertet senere i livet, noe som potensielt kan forårsake hjertestans. Stress kan også bidra til andre sykdommer som kreft. Selv om stress og sinne kan være en naturlig del av livet, er det viktig å virkelig gjøre en innsats for å takle dem på en sunn måte for å forhindre problemer senere.