Hva er forbindelsen mellom stress og kolesterol?

Når en person prøver å sjonglere med å jobbe med skole og barn, kan det være enkelt å bli stresset. Økte kolesterolnivåer følger ofte forekomster av stress, og det er grunnen til at stress og kolesterol er sterkt forbundet og begge kan skade en kropps funksjoner så vel som individets livskvalitet. Å kvitte seg med enten stress eller kolesterol, kan imidlertid hjelpe en person å bli kvitt den andre visepresidenten.

Når en person opplever stress - forårsaket av en stor traumatisk hendelse som en familiedød eller til og med en mindre hendelse som trafikkork, for eksempel - kroppen slipper ut to kjemikalier som kalles cortisol og adrenalin i blodstrømmen. Kortisol er et steroidhormon som er avgjørende for hver enkelt av kroppens funksjoner, inkludert immunforsvaret og til og med benmetabolisme. Kortisol er produsert i kroppens binyrene og laget av kolesterol. Adrenalin er også et hormon skapt av binyrene.

Både adrenalin og kortisol aktiverer kroppens kolesterol og fett, som musklene trenger for å takle stressende situasjoner. Når fett og kolesterol blir ubrukt, kan disse overflødige stoffene imidlertid blokkere arteriene og føre til medisinske problemer som høyt blodtrykk. Faktisk kan arterier som er tilstoppet med kolesterol også føre til stress, noe som er en annen sammenheng mellom stress og kolesterol. I tillegg, når noen blir stresset, kan han eller hun være utsatt for å spise fetere mat for å finne komfort, noe som også kan bidra til høye kolesterolnivåer i blodomløpet. Problemer med kolesterolnivået er i hovedsak en sterk indikator på hvordan mennesker reagerer på vanskeligheter i hverdagen og takler stress.

For å bekjempe effekten av stress og kolesterolnivå, bør en person trene minst tre dager i uken i 30 minutter hver gang. Dette hjelper ham eller henne ikke bare å relieVe stress, det kan også skape et løft i lipoprotein med høy tetthet (HDL), som regnes som den gode formen for kolesterol. HDL flytter faktisk usunt kolesterol ut av blodomløpet, slik at det har en mindre sannsynlighet for å forårsake høyt blodtrykk og påfølgende helseproblemer som hjerteinfarkt.

å fullføre pusteøvelser, legge tid til en avslappende lur eller få en massasje kan også redusere en persons stressnivå og dermed få ned kolesterolnivået. I tillegg kan det å ekskludere huden på kjøtt og spise bare magert kjøtt redusere mengden kolesterol som kommer inn i individets kropp. Å spise sunnere generelt er en god mekanisme for å beseire stress og kolesterol.