Hva er forbindelsen mellom stress og kolesterol?

Når en person prøver å sjonglere arbeid med skole og barn, kan det være lett å bli stresset. Økte kolesterolnivåer følger ofte forekomster av stress, og det er grunnen til at stress og kolesterol er sterkt forbundet og kan både skade kroppens funksjoner så vel som individets livskvalitet. Å bli kvitt enten stress eller kolesterol, kan imidlertid hjelpe en person å bli kvitt den andre skvisen.

Når en person opplever stress - forårsaket av en stor traumatisk hendelse, for eksempel en familiedød eller til og med en mindre hendelse som for eksempel en trafikkork, for eksempel, slipper kroppen ut to kjemikalier som kalles kortisol og adrenalin i blodomløpet. Kortisol er et steroidhormon som er avgjørende for hver eneste av kroppens funksjoner, inkludert immunsystemet og til og med benmetabolismen. Kortisol produseres i kroppens binyrene og er laget av kolesterol. Adrenalin er også et hormon skapt av binyrene.

Både adrenalin og kortisol aktiverer kroppens kolesterol og fett, som musklene trenger for å takle stressende situasjoner. Når fett og kolesterol blir ubrukt, kan disse overflødige stoffene imidlertid blokkere arteriene og føre til medisinske problemer som høyt blodtrykk. Faktisk kan arterier som er tilstoppet med kolesterol også føre til stress, som er en annen forbindelse mellom stress og kolesterol. I tillegg, når noen er stresset, kan han eller hun være utsatt for å spise fetere mat for å finne trøst, noe som også kan bidra til høyt kolesterolnivå i blodet. Problemer med kolesterolnivå er i utgangspunktet en sterk indikator på hvordan folk reagerer på vansker i hverdagen og takler stress.

For å bekjempe effekten av stress og kolesterolnivå, bør en person trene minst tre dager i uken i 30 minutter hver gang. Dette hjelper ikke bare ham eller henne med å lindre stress, det kan også gi et løft i høyoppløselig lipoprotein (HDL), som regnes som den gode formen for kolesterol. HDL beveger seg faktisk usunt kolesterol ut av blodomløpet, slik at det har en mindre sannsynlighet for å forårsake høyt blodtrykk og påfølgende helseproblemer som hjerteinfarkt.

Å fullføre pusteøvelser, sette av tid til en avslappende lur eller få massasje, kan også redusere en persons stressnivå og dermed få ned kolesterolnivået. I tillegg kan du ekskludere kjøtthuden og bare spise magert kjøtt, redusere mengden kolesterol som kommer inn i kroppens kropp. Å spise sunnere generelt er en god mekanisme for å bekjempe stress og kolesterol.