Hva er sammenhengen mellom stress og menstruasjon?

Stress og menstruasjon er sammenkoblet og hver og en kan påvirke den andre. Høye nivåer av stress kan avbryte den normale menstruasjonssyklusen, forårsake unormal menstruasjon og til og med stoppe den fullstendig. På den annen side kan menstruasjonen øke stressnivået hos noen kvinner. Uansett, er bunnlinjen at stressavlastende tiltak må iverksettes.

Selv om det kan avvike betydelig fra kvinne til kvinne, er den normale menstruasjonssyklusen 28 dager, hvor skiftende hormonnivåer aktiverer forskjellige prosesser, og kulminerer i menstruasjon. Midt i syklusen, vanligvis rundt dag 12, oppstår eggløsning. Dette er når et egg frigjøres fra eggstokken, reiser nedover egglederne og inn i livmoren, som har et fortykket endometrium.

Hvis egget er befruktet, i tilfelle av graviditet, implantater det i endometrium. Hvis graviditeten ikke forekommer, frigjøres endometrialforet, noe som resulterer i menstruasjonsblødning. Menstruasjonsblodet bestårav egget, hvis det er til stede, endometrialfôret og noe blod som frigjøres fra blodkar i endometrium.

Menstruasjonssykluser kan avvike fra kvinne til kvinne både i lengden på full syklus og lengde på blødningstiden. Miljøfaktorer kan også spille en betydelig rolle. Det er her sammenhengen mellom stress og menstruasjon ligger. Høye nivåer av stress kan føre til endringer i kroppens hormoner. Konstant eller langvarig stress kan påvirke de følsomme tilbakemeldingsmekanismene i kroppen, noe som resulterer i periodisk eller til og med fraværende menstruasjon.

Stress og menstruasjon er også knyttet sammen, ved at noen kvinner opplever alvorlige pre-menvistiske symptomer (PMS), inkludert stress, depresjon, sinne eller angst. Ulike komplementære medisiner kan hjelpe til med å lindre PMS. I alvorlige tilfeller kan antidepressiva medisiner være foreskrevet.

for å stoppe sammenhengen mellom stress og menstruatioN, stressnivået må senkes. Livsstilsendringer, som trening, sunn mat, å sikre nok søvn og gjøre avslappende aktiviteter er viktige. I de fleste tilfeller kan stressnivået senkes med suksess rent med ikke-medikamenttiltak, men i andre tilfeller kan medisinsk inngrep være nødvendig.

Det er viktig at stress reduseres for å sikre sunn funksjon av reproduksjonssystemet, spesielt hos kvinner som prøver å bli gravid der sammenhengen mellom stress og menstruasjon er nøkkelen. Mens noen menstruasjonssykluser for kvinner alltid er uregelmessige, bør en uvanlig uregelmessig menstruasjonssyklus undersøkes av en lege eller gynekolog.