Hva er forbindelsen mellom stress og menstruasjon?

Stress og menstruasjon henger sammen, og hver av dem kan påvirke den andre. Høye nivåer av stress kan avbryte den normale menstruasjonssyklusen, forårsake unormal menstruasjon og til og med stoppe den helt. På den annen side kan menstruasjon øke stressnivået hos noen kvinner. Uansett er poenget at stress-relieffende handlinger må gjøres.

Selv om den kan avvike betydelig fra kvinne til kvinne, er den normale menstruasjonssyklusen 28 dager, der endring av hormonnivå aktiverer forskjellige prosesser, og kulminerer med menstruasjon. Midt i syklusen, vanligvis rundt dag 12, oppstår eggløsning. Dette er når et egg frigjøres fra eggstokken, reiser nedover egglederne og inn i livmoren, som har en fortykket endometrium.

Hvis egget befruktes, i tilfelle av graviditet, implantater det i endometrium. Hvis graviditet imidlertid ikke forekommer, frigjøres endometriefôret, noe som resulterer i menstruasjonsblødning. Menstruasjonsblodet består av egget, hvis det er til stede, slimhinnen i slimhinnen, og noe blod som frigjøres fra blodkar i endometrium.

Menstruasjonssykluser kan variere fra kvinne til kvinne både i hele syklusens lengde og blødningstid. Miljøfaktorer kan også spille en betydelig rolle. Det er her forbindelsen mellom stress og menstruasjon ligger. Høyt stressnivå kan føre til endringer i kroppens hormoner. Konstant eller langvarig stress kan påvirke kroppens følsomme tilbakemeldingsmekanismer, noe som kan resultere i periodisk eller til og med fraværende menstruasjon.

Stress og menstruasjon henger også sammen ved at noen kvinner opplever alvorlige pre-menstruasjonssymptomer (PMS), inkludert stress, depresjon, sinne eller angst. Ulike komplementære medisiner kan hjelpe til å lindre PMS. I alvorlige tilfeller kan det foreskrives antidepressiva.

For å stoppe forbindelsen mellom stress og menstruasjon, må stressnivået senkes. Livsstilsendringer, som trening, sunn mat, sikre nok søvn og avslappende aktiviteter er avgjørende. I de fleste tilfeller kan stressnivået senkes med suksess rent med ikke-medikamentelle tiltak, men i andre tilfeller kan medisinsk inngrep være nødvendig.

Det er viktig at stress reduseres for å sikre sunn funksjon av forplantningssystemet, spesielt hos kvinner som prøver å bli gravide der forbindelsen mellom stress og menstruasjon er viktig. Mens noen kvinners menstruasjonssykluser alltid er uregelmessige, bør en uvanlig uregelmessig menstruasjonssyklus undersøkes av en lege eller gynekolog.