Hva er forbindelsen mellom stress og nattesvette?

Stress og nattesvette går ofte sammen, og begge forholdene kan være årsaken til den andre. Angst og stress er en vanlig årsak til nattesvette, spesielt hos menn. På den annen side kan nattesvette forstyrre søvnen og kan være en kilde til nød. I de fleste tilfeller krever behandling av nattesvette også behandling av stress og angst.

Nattesvette involverer rikelig svette og kan være alvorlig nok til å dempe sengetøy og pyjamas. Søvn blir ubehagelig på våte laken, og frysninger blir sannsynlige. Når nattesvette er alvorlig, kan det være nødvendig å skifte laken, putevar eller til og med klær midt på natten. Naturligvis er denne aktiviteten en enorm forstyrrelse i seg selv, noe som gjør avslapning og tilbakevenden til søvn vanskelig. I tillegg kan bekymring for fremtidige anfall av nattesvette og tilhørende vanskeligheter føre til ytterligere angst og søvnløshet.

Flere forhold og faktorer kan være ansvarlige for nattesvette og tilhørende angst, og tilleggsfaktorer kan bidra til frekvens og alvorlighetsgrad. Miljøfaktorer som romtemperatur kan føre til stress og nattesvette, og enkle tiltak som å tilbakestille termostaten kan være nok til å kontrollere nattesvette. I andre tilfeller kan noen medisiner oppgi nattesvette som en bivirkning, og andre medisiner kan øke angsten. Hormonelle skift i overgangsalderen kan også være ansvarlig for stress og nattesvette. Nattesvette har også vært knyttet til noen alvorlige medisinske tilstander, men ofte er nattesvette et resultat av stress.

Angst er en av de vanligste årsakene til nattesvette, spesielt hos menn. Stress gjør forstyrret søvn mer sannsynlig, og denne lidelsen under søvn får nattesvette. Selv når andre faktorer er ansvarlige for å forårsake tilstanden, vil høye nivåer av stress sannsynligvis øke alvorlighetsgraden av nattesvette.

Det anbefales mange behandlinger og teknikker for å lindre både stress og nattesvette. Å redusere koffeininntaket er ofte nyttig for å redusere begge forholdene. Stressavlastningsteknikker som meditasjon og trening kan også redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av nattesvette.

Når stress ikke er den primære årsaken til nattesvette, kan behandlingen bli vanskeligere. For eksempel, når bivirkninger med reseptbelagte medisiner er ansvarlige, bør medisiner ikke bare seponeres, men en lege kan være i stand til å tilby en lignende resept. Selv i disse tilfellene, når stress ikke er den viktigste årsaken, vil redusering av stress ofte ha en positiv effekt på nattesvette, og anbefalinger for å behandle stress og nattesvette er ofte synonyme.