Hva er forbindelsen mellom D -vitamin og kolesterol?
D -vitamin og kolesterol er nært knyttet sammen, både i kroppslige prosesser så vel som i ernæring. En viktig rolle av kolesterol er at det er en viktig rolle i syntesen av D -vitamin i kroppen. I kostholdet finnes D -vitamin i matvarer som har høye nivåer av kolesterol, for eksempel tranerolje og egg. Studier er gjort for å se om det er en sammenheng mellom nivåene av vitamin D en person har og kolesterolnivået, men resultatene er uoverensstemmende.
Det er en nær forbindelse i kroppen mellom D -vitamin og kolesterol. En av de største kildene til vitamin D for individer er kontakt med sollys; Ved eksponering for sollys kan kroppen syntetisere sitt eget vitamin D. Kolesterol er involvert i prosessen med å syntetisere D -vitamin fra sollys, og uten kolesterol ville vitamin D -syntese være umulig.
Kostholdskilder gir også en sammenheng mellom D -vitamin og kolesterol. Det er vanligvis en sammenheng mellom matAT er rike på D -vitamin og kolesterol - det å være mat som er høy i vitamin D er ofte også høyt i kolesterol. For eksempel er torskeleverolje en utmerket kilde til D -vitamin, men den er også veldig høy i kolesterol. Andre matvarer som inneholder høyt vitamin D er smult og egg, to matvarer som er beryktet for å være høy i kolesterolet.
Mange forskere forsker på en mulig sammenheng mellom individets nivåer av vitamin D og kolesterol. Høyt kolesterol, også kjent som hyperkolesterolemi, påvirker mange individer og øker ens risiko for hjertesykdom og hjerneslag. Det er viktig å holde kolesterolnivået under kontroll for å holde seg frisk, og det er grunnen til at mange søker etter å se om det er en sammenheng mellom disse to næringsstoffene.
studier ser ut til å vise at individer med høyere nivåer av vitamin D har lavere kolesterolnivå og erGenerelt sunnere generelt enn individer med lave nivåer av vitamin D. Likevel viser disse studiene ikke en direkte sammenheng mellom de to. For eksempel er D -vitamin involvert i kalsiumabsorpsjon, så å ha høyere nivåer av D -vitamin kan bety at mer kalsium blir absorbert og at kalsium er næringsstoffet som faktisk forårsaker en effekt på kolesterol. Personer med høye nivåer av vitamin D kan også ha disse høye nivåene fordi de tilbringer mye tid utendørs i sollyset på å gjøre fysiske aktiviteter, noe som er en måte å redusere kolesterolet på. Selv om studier indikerer at individer med høye nivåer av vitamin D har lavere kolesterol, er det ukjent om dette resultatet er direkte relatert til vitamin D.
Det er mange fordeler med D -vitamin, for eksempel å bidra til å regulere nivåer av kalsium, forhindre osteoporose og forbedre stemningen. Hvis man velger å ta D -vitamin -tilskudd for å redusere kolesterolet eller for å få noen av de mange fordelene med dette næringsstoffet, bør de velge kosttilskuddene sine nøye. To populære typer vitamin D er vitamin D 2 og vitamin D 3 . D -vitamin 3 er naturlig forekommende og lett for kroppen å behandle. D -vitamin 2 er vanskelig for kroppen å behandle og kan føre til toksisitet. D -vitamin 3 er det tryggere tilskuddet å velge, og daglige anbefalte doser bør alltid følges.