Hva er forskjellen mellom bønn og meditasjon?

Selv om noen mennesker definerer forskjellen mellom bønn og meditasjon som en religiøs tolkning, mener andre at forskjellen ligger i den fysiske handlingen i hver praksis. Den reelle forskjellen i begge tilfeller er ikke i ordene som blir sagt eller i metoden som er brukt. I stedet er forskjellen mellom bønn og meditasjon definert av den personlige troen på individene som utøver hver praksis.

En bønn er en forespørsel eller ønske som rettes til et guddommelig vesen. Den ber ofte om informasjon eller søker bevilgning, selv om det også kan takke for noe som er mottatt. Denne handlingen kan involvere både den mentale psyken og den fysiske kroppen, omtrent som meditasjon gjør. Å be kan øves mens du kneler, sitter eller står under tilbedelse. Hovedmålet under bønn er å rydde tankene til alle tanker utenfor og å fokusere på selve bønnen så vel som forespørselen.

Derimot brukes meditasjon for å fokusere sinnet i et forsøk på å overveie det indre-selvet og til å sentrere en persons egen bevissthet. Meditasjon kan utføres, omtrent som bønn, i et gruppemiljø eller individuelt av seg selv. Det finnes mange former for fysisk meditasjon. Noen meditasjonsmetoder benytter seg av å sitte, stå eller gå. Hovedfokuset for meditasjon er ikke å skaffe noe fra en guddommelig kilde, men å nå en tilstand av avslapning.

Både bønn og meditasjon antas å ha mentale og fysiske helsemessige fordeler. Meditasjon har vist seg å hjelpe til med stresslindring, smertereduksjon og pustekontroll. Det har også vært knyttet til endringer i stoffskifte, blodtrykk og hjerneaktivitet. Bønn har også blitt kreditert for å hjelpe utøvere med stresslindring, depresjon og opprettholde generell god helse.

Noen religioner bruker både bønn og meditasjon sammen i en praksis kjent som bønnemeditasjon. Denne formen for bønn krever at utøveren sitter stille og slapper av mens han ber. Det integrerte aspektet av meditasjon hjelper med å fokusere sinnet før du begynner en bønn.

Bønnekuler kan brukes under bønnemeditasjon. I likhet med den katolske rosenkransen er bedeperler en serie perler som er strammet sammen for tråd. For å bruke bedeperler holder en utøver den perlede strengen mellom hendene mens hun ber om en formulert levering av ord. Disse ordene, når de blir sagt i en repeterende prosess, hjelper til med å fokusere sinnet og slappe av kroppen.