Hva er Holmes og Rahe Stress Scale?

Holmes og Rahe stressskalaen er en rubrikk en helsepersonell kan bruke for å vurdere pasientens risiko for stressrelaterte sykdommer. Pasienter kan også bruke det som et selvvurderingsverktøy og kan synes det er nyttig for å ta beslutninger om behandling for stress. Det er fritt tilgjengelig online og gjennom rådgivningskontorer, med både voksne og ikke-voksne versjoner i publisering.

Dette verktøyet ble utviklet av legene Richard Rahe og Thomas Holmes på slutten av 1960-tallet. De visste at stress kan bidra til utvikling av sykdom og ønsket å forstå hvordan forskjellige livshendelser kan påvirke en persons helse. De samlet sammen pasientdata og undersøkelsesresultater fra en rekke populasjoner for å utvikle en rubrikk som kunne gjelde for mennesker med mange forskjellige bakgrunner. Opprinnelig ble rubrikken kjent som den sosiale omstillingsvurderingsskalaen, men har siden blitt generelt kjent akkurat som Holmes og Rahe stressskala.

Skalaen inkluderer en liste over mer enn 40 livshendelser som å skifte karriere, et dødsfall i familien eller bryte loven. Hver hendelse tildeles en numerisk verdi i forhold til hvor stor innvirkning det kan ha på en persons helse. Å miste en ektefelle har en score på 100, den alvorligste effekten. En fengselsperiode scorer 63, mens han er på ferie er 13. En pasient kan gå ned på listen for å bestemme hvor mange av disse hendelsene han har opplevd de siste månedene, og totalen kan legges til for å avgjøre hvor han faller på Holmes og Rahe Stress Scale.

Hvis poengsummen er under 150, antyder det at pasienten ikke har særlig høy risiko for helseproblemer relatert til stressende livshendelser. Poeng mellom 150 og 250 er en grunn til bekymring, med økt risiko. Pasienten kan ha fordel av intervensjoner som terapi og andre former for hjelp. Poeng over 250 indikerer en høy risiko for å utvikle sykdom.

Skalaen for ikke-voksne fokuserer på livsbegivenheter som kan oppstå i barndommen og i tenårene, som å forlate hjemmet for første gang, eller et foreldres jobbstap. Denne versjonen av Holmes og Rahe Stress Scale kan være nyttig for veiledere og andre fagpersoner som jobber med ungdom. De kan bruke skalaen til å identifisere studenter og klienter som risikerer helsemessige komplikasjoner på grunn av stressende livshendelser. Skalaen kan også være nyttig for å utvikle passende intervensjoner.