Hva er forholdet mellom alkohol og kolesterol?

Forholdet mellom alkohol og kolesterol er faktisk et positivt. Studier viser at inntak av alkohol i moderate mengder kan bidra til å senke lipoprotein (LDL) kolesterol med lav tetthet (HDL) kolesterol med høy tetthet (HDL). LDL -kolesterol blir ofte referert til som dårlig kolesterol, og HDL blir referert til som godt kolesterol.

godt kolesterol er nødvendig i kroppen for produksjon av visse hormoner. Det fungerer også for å forbedre absorpsjonen av visse næringsstoffer og å skylle ut det dårlige kolesterolet. Det dårlige kolesterolet bidrar til høyt blodtrykk og hjertesykdom når nivåene stiger for høyt.

Studier har funnet et positivt forhold mellom alkohol og kolesterol - nemlig at det kan bidra til å senke kolesterolnivået når de konsumeres i moderate mengder. For menn utgjør det en eller to drinker daglig, mens en drink daglig er tilstrekkelig for kvinner. Å konsumere alt over det anbefalte beløpet vil ha bivirkninger. Derfor enAlkoholiker - eller alle som bruker alkohol i store mengder - vil ikke være i stand til å senke kolesterolet ved bruk av alkohol.

Alkohol er generelt lastet med høye mengder kalorier, noe som kan føre til at blodutløsningsnivået i blodet øker, selv om alkoholen forbrukes i små mengder. Triglyserider er fettcellene som har overflødig kalorier til de er nødvendige av kroppen for energi. Høye triglyseridnivåer, kombinert med høye mengder alkohol- og kolesterolnivå som er unormalt høy, kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

Trening har vist seg å være en effektiv måte å bidra til å senke triglyserider og for å bidra til å bringe kolesterolnivået tilbake i balanse. Derfor kan moderate mengder alkohol kombineres med trening og et kolesteroldiett for å øke det gode kolesterolet. Et kolesteroldiett innebærer å redusere inntaket av mettet og TRAns fett, mens du øker inntaket av enumettet fett. Det innebærer også å konsumere rikelig med mat med høy fiber som fersk frukt og grønnsaker.

ekstra forsiktighet bør tas når du bruker alkohol som en måte å balansere kolesterolnivået, fordi noen studier indikerer at kolesterolmedisiner og alkohol kan forstyrre hverandre. Denne forstyrrelsen kan føre til at det dårlige kolesterolnivået øker enda høyere. Andre problemer som kan oppstå som et resultat av bruk av alkohol for å senke kolesterolnivået inkluderer hjertesykdom, samt risikoen for alkoholisme. Når man tar hensyn til det positive forholdet mellom alkohol og kolesterol, bør man også ta hensyn til risikoen forbundet med regelmessig bruk av alkohol og prøve å finne en balanse mellom de to.