Hva er forholdet mellom stress og fordøyelsessystemet?

Koblingen mellom fysisk og emosjonell stress og fordøyelsessystemet har et instinktivt og fysiologisk grunnlag. Under trussel reagerer menneskekroppen på en veldig spesifikk måte, kjent som kamp- eller flyreaksjonen. Fordøyelsessystemets naturlige reaksjon på stress forverres ofte av usunne vaner som kan forårsake ytterligere fordøyelsessyke. For å eliminere den negative forbindelsen mellom stress og fordøyelsessystemet, er det viktig å lære riktige spisevaner og ta sunne livsstilsvalg.

Når en person føler seg ekstremt truet, går kroppen over i en overlevelsesmodus, som kalles kamp eller flyrespons. Sanser blir økt, og hjertet slår raskere. Blodkar nær hudens overflate smal for å begrense tap av blod. Strømmen av blod til fordøyelseskanalen reduseres, fordi fordøyelsen ikke anses som en essensiell prosess når kroppen er truet. Når kroppen er i kamp- eller flymodus, vil den løpe fremfor å spise.

Nervefibrene i fordøyelsessystemet er enormt ømfintlige, og forbindelsen mellom forstyrrelser i fordøyelsessystemet, som gastritt, magesår, kolitt og irritabelt tarmsyndrom, er etablert. Stress alene kan ikke forårsake disse lidelsene. Det kan være andre faktorer involvert som arvelighet, selv om stress kan bane vei for angrep av irritabel tarmsyndrom eller kolitt samt andre angrep på fordøyelsessystemet.

Med tanke på hvordan kroppen reagerer på intenst fysisk og emosjonelt stress, er det lett å se hvordan kronisk stress og fordøyelsessystemet kan utvikle seg. Mange mennesker klarer ikke å ringe tilbake sitt svar på daglige utfordringer på jobb eller ignorere andre kilder til forverring som er en del av det moderne liv. Instinktuell programmering kan være vanskelig for noen å overvinne.

Stress kan også få folk til å unne seg dårlige vaner som skaper flere problemer for fordøyelsessystemet. Å spise på flukt kan virke ganske uskyldig, men det er ikke gunstig for god fordøyelse. Stress kan også føre til over-spising, under-spising, økt alkoholforbruk og røyking, som alle kan ha en negativ innvirkning på fordøyelsesprosessen. Disse vanene kan trenge å bli endret eller erstattet med sunnere vaner.

For å korrigere problemer relatert til stress og fordøyelsessystemet, bør folk også unngå fleroppgaver mens de spiser. Det er nyttig å sørge for å sette seg ned mens du spiser og tygge mat grundig. Et sunt kosthold med en rikelig mengde rå, naturlig mat er sannsynligvis best for god fordøyelse. Tvert imot, overforedlet, sukkerholdig mat er vanskeligere for kroppen å fordøye.