Hva er forholdet mellom stress og immunsystemet?

Kroppens immunforsvar er et intrikat nettverk designet for å bekjempe skadelige bakterier fra miljøet, samt skadelige frie radikaler produsert i kroppen selv. Det er kjent at stress kan påvirke immunforsvaret på en negativ måte, undertrykke sunn immunfunksjon og gjøre kroppen forsvarsløs mot invaderende og fremmede virus. Stress og immunforsvaret er studert i klinisk forskning for å vise at all stress som legges på kroppen kan hindre dens defensive signaler. Følelsesmessig stress og immunforsvaret har vist seg å være direkte koblet i sykdomstider, noe som får noen leger til å foreslå komplementærbehandling sammen med tradisjonell medisinsk behandling av sykdom.

Når en utenlandsk inntrenger angriper kroppen, som en bakterie eller virus, utløses immunforsvaret til å angripe disse stoffene for å forhindre infeksjon eller sykdom. Et sunt kostholds- og treningsprogram er et par viktige faktorer som støtter immunsystemets evne til å bekjempe disse inntrengerne effektivt, noe som reduserer sannsynligheten for å utvikle en forkjølelse, influensa eller annen sykdom. Studier av stress og immunforsvaret viser at faktorer som emosjonelt traume eller angst faktisk kan redusere immunforsvarets funksjon. Forskere har funnet ut at når kroppen er i en tilstand av kronisk stress, kan immunsystemet slutte å fungere normalt.

Det er ukjent hvorfor koblingen mellom stress og immunforsvarets funksjon eksisterer; Det kan imidlertid skyldes at hormoner for å bekjempe emosjonell stress kan undertrykke immunforsvaret midlertidig til stresset er borte. Fysisk stress og immunforsvaret er også knyttet sammen, fordi overtrening eller fysisk traume kan føre til et deprimert immunsystem. Det har vist seg at de med kronisk stressnivå i livet får en forkjølelse eller influensa regelmessig sammenlignet med de som håndterer stress effektivt. Det er også vist at immunsystemets celler er lavere i antall hos de som er i en kronisk tilstand av stress.

Noen studier har vist hvordan stress og immunforsvaret spiller en rolle i kreftbehandlingen, noe som gjør avslapningsteknikker og applikasjoner til en viktig komponent i bekjempelsen av sykdommen. Ved siden av riktig medisinering og medisinsk kunnskap, foreslås ofte regelmessig trening og meditasjon til pasienter som ønsker å innlemme naturlige teknikker for å fremme immunforsvarets helse. Kunstterapi, samtaleterapi og til og med guidet avslapning har vist seg å øke immunforsvaret. Yoga er et populært verktøy som bruker både trening og avslapning for å forbedre responsen på immunsystemet, og er en populær øvelse blant de som kjemper mot immunsystemrelaterte lidelser.