Hva er trance -meditasjon?

Trance -meditasjon er en metode for indusert mental ro som reduserer de elektriske syklusene i hjernen til en tilstand på fire til syv sykluser per sekund eller saktere, kjent som Theta -tilstanden. Dette er i forhold til en normal alfa -tilstand på 8 til 13 sykluser per sekund preget av en tilstand av avslapning eller dagdrømming, og den fullt bevisste beta -tilstanden på 14 til 40 sykluser per sekund. Praksisen med trance-meditasjon har blitt gjort av mange kulturer gjennom århundrene, og antas å hjelpe til med problemløsning, selvinnsikt og en dyp følelse av tilknytning til alle levende ting.

Ofte er guidede bilder, lydforslag, og former for selvhypnose er brukt til å veilede et individ til en transe meditasjon. En av de mest populære meditasjonsteknikkene bruker lydveiledning. Det er avhengig av lyder som har det som kalles binaural beats, med forskjellige lyder presenTed til hvert øre av hodetelefoner blandet av de separate halvkule i hjernen for å etablere en harmoni av hjerneaktivitet i både venstre og høyre halvkule. Denne balansering av hjerneaktivitet antas å bidra til å få tilgang til høyere bevissthetsnivåer. Lydene kan være sammensatt av musikk eller hva hjernen tolker som støy, og deres primære rolle er å løsne noen fra normal virkelighet ved å fokusere tankene hans innover gjennom en prosess kjent som hjernebølgeforlengelse.

Meditasjonstyper kan variere basert på erfaringene fra utøveren og personlig tolkning. Noen eksperter mener at bare dypere tilstander av hjernebølgeaktivitet vil føre til innsikt og åpenbaring, men det er begrensninger i denne tankegangen. Delta -staten, der hjernesyklusene ved 0,5 til 4 sykluser per sekund, er begge analog med en superbevisst tilstand blant dem som fremmer å gjøre meditasjon, og en tilstand avFysisk koma og fullstendig mangel på bevissthet for de i det medisinske feltet som beskriver det. Alfa -tilstanden, som derfor er den avslappede, dagdrømmende sinnstilstanden som er mer aktiv enn Theta, blir også noen ganger betraktet som en trance -meditasjonstilstand med en viss fordel.

Det er ingen tvil i medisinsk litteratur eller i nevrologiske studier som praktiserer trance -meditasjon endrer aktivitetsnivået til hjernen og kan fokusere det på en måte som normalt ikke er til stede i å vekke livet. Kontroversen oppstår når definisjoner av fordelene med denne praksisen prøver å bli kvantifisert. De generelle fordelene som ser ut til å være et biprodukt av en praktiserende trance -meditasjon støttet av akademisk forskning inkluderer redusert angst og bedre kontroll over avhengighet og emosjonelle tilstander som depresjon, en økning i intelligens og hukommelsesnivå og en forbedret læringsevne. Siden prosessen med trance -meditasjon i seg selv er unik for hvert enkelt individ, er det imidlertid vanskeligFor å kvantifisere effektene for den generelle befolkningen, og mye av bevisene for dens effekt forblir anekdotisk.