Hvilke problemer påvirker ankelbåndene?
Ligament er bånd av vev som forbinder bein til hverandre. Ankelbånd støtter og regulerer bevegelsesområdet i ankelleddet. Det er vanligvis to typer leddbånd i ankelen. De mediale ligamentene er plassert på innsiden av ankelen og de laterale ligamentene er plassert på utsiden. Laterale leddbånd er mest utsatt for skade.
En ankelskade som involverer leddbåndene er generelt kjent som en ankelforstuing. Dette vanlige ankelproblemet oppstår når leddbåndene strekkes for langt utover normal kapasitet. En forstuing kan ganske enkelt strekke eller rive vev i ankelen. Enhver form for fysisk aktivitet kan potensielt forstule ankelen. Ved mange tilfeller kan en tilfeldig vri på foten og ankelen mot bakken forårsake en ankelrulle, noe som kan skade de tilstøtende leddbånd.
Ankelsmerter er generelt det vanligste symptomet på en forstuing. Ankelen kan også hovne opp betydelig etter skaden. Mange mennesker med en forstuing vil ha noen problemer med å legge press på foten. Av denne grunn vil krykker ofte bli foreskrevet for å gi ankelstøtte og gi leddbånd en mulighet til å leges. I noen tilfeller kan ankelen virke rød, forslått og varm på grunn av økt blodstrøm til det skadde området.
Vanligvis behandles ankelforstuderinger ved å løfte ankelen og hvile den så mye som mulig. For å redusere hevelse, kan det påføres ankelen i korte trinn. Noen mennesker vil bruke kompresjonsmetoder for å lindre en hoven ankel. Generelt vil smerter og betennelsesdempende medisiner også brukes.
Noen ganger blir en forstuing forvekslet med en ankelbelastning. Stammer er ankelproblemer forårsaket av en skade på sener eller muskler i ankelen. Sener fungerer ved å koble muskler til bein. I likhet med en forstuing, kan en belastning betegne for å strekke eller rive en struktur. Ettersom leddbånd, muskler og sener deler et felles rom, er det ikke uvanlig at ankelbåndene også påvirkes av en belastning.
En annen type problem som kan påvirke ankelbånd er ustabilitet. Ankelens ustabilitet er vanlig hos personer med flere leddbåndskader. Noen ganger kan skadede leddbånd ikke heles fullstendig. Dette kan forlate ankelen i en svekket tilstand. Mange mennesker med dette problemet kan føles som om ankelen gir bort.
Fysioterapi kan gis til en person med ankelinstabilitet. Dette vil vanligvis involvere en rekke spesifikke øvelser som er rettet mot å styrke ankelen og gjenopprette et normalt bevegelsesområde. Hvis de svekkede leddbåndene forårsaker ankelsmerter, kan medisiner foreskrives til lettelse. Vanligvis kan det brukes en type stag for å styrke ankelen. Stiveren kan også gi beskyttelse og forhindre ytterligere personskader på ankelen.
Det er noen ting som kan gjøres for å forhindre problemer med ankelen. For eksempel er det generelt et godt tiltak å strekke seg før anstrengende fysisk aktivitet. Dette kan redusere sjansene for at et for stramt leddbånd blir skadet ved bevegelse. Det er også en god ide å bruke riktige passende sko som gir tilstrekkelig støtte til ankelen og foten.