Hva skal jeg forvente av den første menstruasjonen?
En jentes første menstruasjon, kjent som menarche, forekommer vanligvis mellom 12 og 13 år. Du kan imidlertid være noen år yngre eller eldre når du opplever den første menstruasjonen. Det du kan forvente fra den første menstruasjonen, er kanskje ikke en blodstrøm som vanligvis oppleves med en månedlig syklus. Første gang du menstruerer, kan det merkes lett blodflekker på underbuksene eller noe vev når du bruker badet. Denne første menstruasjonen kan oppstå uten symptomer, eller du kan oppleve noe ubehag.
Det du kan forvente deg fra den første menstruasjonen, er kanskje ikke akkurat det du forestilte deg. Du har kanskje hørt eldre kvinner snakke om å oppleve menstruasjonssmerter eller kraftige blødninger. Det er imidlertid viktig å merke seg at ikke alle jenters kropp følger samme hovedregel. Dette gjelder spesielt for menarche.
Første gang du opplever menstruasjonen din, vil du kanskje ikke en gang legge merke til det før du skifter klær. Det du kan forvente fra den første menstruasjonen kan være mild krampe i underlivet eller korsrygg, eller det er ikke sikkert at du føler noe ubehag i det hele tatt. Du kan føle deg litt oppblåst på grunn av vektøkning i vann, men dette er ikke typisk med den første menstruasjonen.
Spotting eller en veldig lett blodstrøm er vanlig å forvente fra den første menstruasjonen. Du har valget mellom å bruke en sanitærpute som fester seg til underbuksene, eller en tampong, som er satt inn i skjeden. Et av disse engangsstoffene vil absorbere blodstrømmen og skal beskytte klærne dine. Din mor eller eldre søster kan hjelpe deg med å lære hvordan du bruker disse produktene riktig.
En annen bekymring du kan ha, er hvor lenge den månedlige perioden vil vare. Denne første perioden vil trolig vare omtrent fire til åtte dager, selv om den kan variere noen dager mer eller mindre. I løpet av de neste månedene, når kroppen din tilpasser seg denne nye syklusen, kan det hende at periodene ikke er regelmessige. Det er ikke uvanlig å hoppe over en måned eller to i løpet av det første året av menstruasjonen. I løpet av et år eller to vil en jentes månedlige syklus vanligvis oppstå regelmessig, og du kan forvente at dette skal skje omtrent hver 28-30 dag.
Hvis du opplever kramper, hodepine eller ryggsmerter i løpet av den første perioden, kan du forvente at den vil avta i løpet av en dag eller to. Det er medisiner uten medisin du kan ta for å lette symptomene. Smertestillende kan hjelpe, men det finnes også medisiner som er formulert spesielt for ubehag i menstruasjonen. En varmtvannsflaske kan også hjelpe til med å lindre kramper.
Etter at du har begynt med menstruasjonen, kan det være lurt å oppbevare klær og undertøy i skapet ditt på skolen. Dette kan være nyttig i tilfelle ulykker med beisede klær fra lekkasje i løpet av perioden. Hold alltid en forsyning med dyner eller tamponger tilgjengelig, så du vil være forberedt.
Å snakke med moren din eller en eldre kvinnelig slektning om menstruasjon kan gi veiledning. Hvis du er usikker på hva du kan forvente av den første menstruasjonen, er det ressurser, for eksempel guider og hefter tilgjengelig for deg å lese. Ta kontakt med ditt lokale bibliotek for lesestoff. Det kan også være lurt å be helselæreren din på skolen om lesestoff som kan forberede deg.