Hva bør jeg vite om aspartam og graviditet?
Aspartam er en sukkererstatning som finnes i en rekke forskjellige matvarer. Det kan søte lav-kalori versjoner av desserter eller yoghurt og finnes i mye kostholdsbrus. Det har vært bekymring for aspartam og graviditet uttalt av mange mennesker, og drevet av anklager om Internett. For tiden har den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) undersøkt disse påstandene, funnet at de er usanne og anser aspartam og graviditet som forenelige. Likevel anbefaler noen leger å begrense bruken av noen viktige grunner.
Den første grunnen til at aspartam og graviditet kanskje ikke går bra sammen, er fordi gravide sannsynligvis ikke burde spise "kostholdsmat". Hvis du virkelig er bekymret for kaloriinntaket når du er gravid, får du kanskje ikke nok kalorier. Du kan spise rikelig med næringsrik mat uten overspising, og trenger fortsatt ikke å ty til kalorifattig mat for å holde deg sunn.
En annen potensiell vurdering av aspartam og graviditet er hvilke typer mat aspartam vanligvis er i. Hvis forbruket av denne aspartam først og fremst er gjennom kostholdsbrus, kan det være lurt å tenke på saken. Mange kostholdsbrus inneholder høye nivåer av koffein, og leger anbefaler at folk bør begrense forbruket av koffein til ikke mer enn 200 milligram om dagen. Noen nyere studier antyder at inntak av 200 mg koffein eller mer kan øke risikoen for spontanabort betydelig. Hvis du kan unngå koffein, bør du sannsynligvis gjøre det.
En vurdering av aspartam og graviditet er at det å bruke noen sukkererstatninger faktisk kan være bedre for noen kvinner. Kvinner som lider av diabetes kan vanligvis ikke innta sukker og er tryggere ved bruk av aspartam. Andre sukkererstatninger er ikke like sikre. Sakkarin har definitivt blitt knyttet til større forekomst av fødselsdefekter.
Det er en gruppe kvinner som ikke bør blande aspartam og graviditet. Kvinner som har fenylketonuri (PKU) bør aldri konsumere noe med aspartam. Dette er fordi denne sukkererstatningen er rik på fenylalaniner. Personer med PKU kan ikke behandle denne aminosyren, og høye blodnivåer kan føre til tragisk konsekvens under graviditet, med stor risiko for det ufødte barnet. PKU er diagnostisert tidlig, slik at de fleste kvinner vil vite at de har sykdommen.
Til tross for at det er noe Internett-bråk om koblinger mellom aspartam og graviditet, er det fortsatt lite bevis på at det er utrygt for gravide. På den annen side kan det være lurt å unngå det og velge mat som er mindre kjemisk produsert. Imidlertid bør en og annen inntak av denne sukkererstatten ikke være grunn til bekymring, og matsertifiseringsbyråer i USA fortsetter å vitne om sikkerheten.