Hva bør jeg vite om astmaforebygging?

Astma er en kronisk lungesykdom som plager mennesker i alle aldre og raser. Det forårsaker tungpustethet, pustebesvær, smerter i brystet og hoste. Personer med astma har betente luftveier som smalner når forskjellige stoffer pustes inn i lungene. Når luftveiene trekker sammen, lider en person av et astmaanfall. Noen ganger er symptomene milde og forsvinner etter at astmamedisin er gitt. Andre ganger kan symptomene være alvorlige og krever en tur til legevakten. I ekstreme tilfeller kan et astmaanfall føre til død.

Astmaanfall utløses av røyk, sterk lukt, støvmidd, muggsopp, øvre luftveisinfeksjoner, trening og værsvingninger. Unngå astmautløsere ved å føre en daglig dagbok. Når en astmatiker registrerer mat som er spist og aktiviteter som utføres i løpet av dagen, kan hun finne ut hvilke matvarer og aktiviteter som fungerer som triggere. Astmaforebygging innebærer også å se etter advarselstegn for et angrep. En rennende nese, hoste, triggereksponering og forverrede allergier er alle advarsler om at et astmaanfall kan oppstå.

Personer som lider av astma kan bidra til sin egen astmaforebygging ved å fjerne tunge gardiner, tepper og utstoppede dyr fra hjemmet. Dette er fordi disse gjenstandene samler støv og dermed bidrar til allergier og astmaanfall. Dekk madrasser og puter med lufttette plastbelegg som er allergisikre. Hver én til to uke er det viktig å vaske sengetøy og utstoppede dyr i varmt vann.

Hvis en husholdning har kjæledyr med pels eller fjær, må du forvise dem fra soverommene. Å la kjæledyr sove på soverommet kan utløse astmaanfall og allergier. Å holde kjæledyr utenfor rommene der astmatikere sover bidrar til astmaforebygging.

Støvmidd og mugg blomstrer i høy luftfuktighet; hold derfor fuktigheten innendørs under 50 prosent. Astmatikere skal aldri røyke og bør unngå å være i nærheten av andre som røyker. Secondhand-røyk bidrar også til astmautbrudd hos barn. Selv tilstedeværelsen av kakerlakker i hjemmet kan utløse en astma. Utrydde kakerlakker fra huset for å unngå astmaanfall.

Huseiere som lever med astmatikere bør støvsuge tepper regelmessig. Bruk en maske for å unngå å inhalere allergener under støvsugingsprosessen. En annen måte å bidra til astmaforebygging er å unngå bruk av takvifter. Sterke parfymer og andre sprayer med sterk lukt bør unngås av astmatikere, da disse stoffene kan utløse astmaanfall.

Gravide som avstår fra å røyke, kan bidra til astmaforebygging hos sine ufødte barn. Mødre som ammer nyfødte i minst seks måneder, kan også hjelpe med astmaforebygging. Morsmelk er kjent for å styrke immunforsvaret til et barn. Siden et sunt immunsystem hjelper barn å bekjempe luftveisinfeksjoner, kan barn unngå å utvikle seg til astmatikere.