Hvorfor får jeg benkramper om natten?

Benkramper om natten, også kjent som steinhester eller nattlige benkramper, er ofte ufarlige. De er vanligvis forårsaket av dehydrering, muskeltretthet og / eller dårlig sirkulasjon som følge av manglende bevegelse. Forekomsten av benkramper om natten øker med alderen og er mer vanlig hos gravide. I noen tilfeller er nattlige kramper i bena forbundet med sykdommer som diabetes, hypoglykemi, Parkinsons sykdom og skjoldbruskkjertelen er ubalanse. Visse medisiner og kjemiske ubalanser kan også forårsake nattlige krampeknopper.

Hos de fleste er ikke en steinhest en grunn til bekymring. Aktiviteter som forårsaker muskeltretthet og dehydrering vil øke sannsynligheten for å oppleve krampe i løpet av natten. Utilstrekkelig vanninntak eller overdreven forbruk av væsker som koffein og alkohol fører ofte til dehydrering. Overanstrengelse av muskler i en atletisk idrett eller husholdningsaktivitet kan også øke sannsynligheten for nattlige benkramper. Den enkle handlingen med å hvile i en stilling for lenge, kan føre til benkramper om natten.

Nattkramper i natt blir noen ganger opplevd av de med spesifikke sykdommer. Diabetikere opplever ofte nerveskader som kan føre til benkramper om natten. Personer med Parkinsons sykdom opplever ofte plutselige eller alvorlige nattlige kramper i bena. En skjoldbrusk ubalanse og hypoglykemi er andre forhold som noen ganger fører til krampe i bena.

Benkramper om natten kan også være forårsaket av kjemiske ubalanser. Visse medisiner kan forårsake dette problemet, for eksempel de som brukes til å senke kolesterolet og blodtrykket. Morfin og litium kan også forårsake kramper i bena. Andre kjemiske ubalanser i kroppen kan være et resultat av en kostholdsmangel i kalium, magnesium eller kalsium.

Ofte skyldes ikke kramper i bena av en alvorlig sykdom eller kjemisk ubalanse. I disse tilfellene kan problemet muligvis forhindres ved å øke vanninntaket og strekke musklene før sengetid. Når beinet kramper om natten, vil massering av det berørte området og bevege benet rundt bidra til å lindre smertene. Å spise et kaliumrikt kosthold bestående av matvarer som bananer, poteter og appelsiner vil også bidra til å kontrollere problemet.

Hvis nattlige benkramper er vedvarende, alvorlige og ledsaget av muskelsvakhet, kan et legebesøk være nødvendig. En lege vil vanligvis bestille blodprøver for å sjekke for kjemiske og hormonelle ubalanser. Han vil også sannsynligvis kontrollere at det ikke er noen alvorlige sirkulasjonsproblemer. Behandlinger innebærer vanligvis å adressere den underliggende årsaken til problemet, spesielt hvis krampene er forårsaket av en spesifikk sykdom eller ubalanse.