Hvorfor er det så vanskelig å slutte å røyke?

Det er veldig vanskelig å slutte å røyke på grunn av nikotinens vanedannende natur, et medikament som forekommer naturlig i tobakk. Nikotin er like fysisk og mentalt vanedannende som kokain eller heroin og røykere raskt blir avhengig av det. De må da overvinne både de fysiske og psykologiske effektene av nikotinavhengighet for å slutte og forbli sigarettfri.

Røyking kan også utvikle seg til en rutine over tid. Som mange repeterende vaner, kan det være veldig vanskelig å bryte.

Nikotin skaper behagelige følelser som får røykeren til å begjære mer. Det hemmer også riktig funksjon av nerveceller. Når røykerens nervesystem tilpasser seg stoffet, røyker de vanligvis mer sigaretter, som igjen hever nikotinnivået i blodomløpet. Etter hvert utvikler røykeren en toleranse for nikotin, som igjen fører til en ytterligere økning i røyking. Etter hvert oppnås et visst nikotinnivå i røykerens kropp og den Røyk nok til å opprettholde det.

Når en røyker prøver å kutte ned eller slutte, opplever han mentale og fysiske abstinenssymptomer. Tiltakssymptomer kan omfatte irritabilitet, sinne, depresjon, tretthet, manglende evne til å sove eller til å konsentrere seg, rastløshet, hodepine og økt appetitt.

Disse ubehagelige symptonene kan føre til at røykeren fortsetter å røyke i et forsøk på å heve nivåene av nikotin i blodet til punktet der symptomet. Mange røykere forklarer at sugene de opplever når de prøver å slutte er intense.

Hvis en person har røkt i noen uker eller mer, vil han oppleve abstinenssymptomer når han prøver å slutte eller kutte ned. Symptomer forekommer vanligvis i løpet av få timer etter den siste sigaretten og toppen innen 48 til 72 timer. Uttakssymptomer kan vare i dager eller uker.

Den psykologiske avhengigheten kan vedvare mye lenger. Røykere FreGå tilbake til vanen når du er under stress. De kan også komme tilbake til det som en form for vektkontroll siden kilo typisk kryper opp når røyking er avviklet.