Hva er e -postapné?

Konseptet "e -postapné" ble myntet av en forsker ved navn Linda Stone som ser på forholdet mellom mennesker og teknologi. Hun er også ansvarlig for "kontinuerlig delvis oppmerksomhet" -konseptet. Stone skrev først om e -postapné i februar 2008, og emnet reiste raskt over Internett gjennom et nettverk av blogger og nyhetssider, og reiste spørsmål om måten folk samhandler med datamaskiner og teknologi.

Ifølge Stone la hun først merke til e -postapnæren fenomenet i seg selv, da hun sjekket e -post -e -posten en dag. Stone innså at hun holdt pusten mens hun siktet gjennom innboksen, mens hjernen hennes hvirvlet og hun prøvde å finne ut hvor hun skulle arkivere ting, hva hun skulle svare på og hvordan hun skulle takle utvalget av e -postmeldinger som kommer hver morgen. Når hun la merke til sin egen e -postapné, begynte Stone å se seg rundt henne, og hun bemerket at andre mennesker tilsynelatende gjorde det samme, og pustet grunt, hyperventilert eller ikke pusterI det hele tatt mens du sjekket e -postene sine, bruker telefonene sine og engasjerte seg i lignende oppgaver.

Stone ble fascinert av dette, og hun ropte til teknologiverdenen og spurte folk om de hadde notert det samme problemet. Hun intervjuet også flere forskere for å lære mer om virkningen av uregelmessig pust på menneskers helse, og ble forvirret for å lære at å holde pusten, puste grunt og hyperventilere kan alle ha negative helseeffekter, spesielt på lang sikt.

På kort sikt kan forstyrret pust øke følelsene av stress, ettersom det er knyttet til vagusnerven, en del av "dyrehjernen" som fører tilsyn med grunnleggende fly- og bekjempelse av svar, blant mange andre ting. Ved å puste uregelmessig, utløser kroppen en nervøs respons, spenner, dumper kjemikalier i nervesystemet og forvirrer kroppen. E -postapné kan også være koblet til vektøkning, ifølgetil stein, ettersom vagusnerven også er involvert i bestemmelser om metthetsfølelse; Så ved ikke å puste om morgenen mens du sjekker e -posten din, kan du forstyrre lunsjtidslysten.

Du har kanskje lagt merke til e -postapné i deg selv, og dessverre tilbyr Stone ingen løsninger på problemet. Å være mer oppmerksom på pusten din generelt kan hjelpe, og det kan ta regelmessige pauser fra datamaskinarbeid. Slike pauser gir også en mulighet til å la øynene dine tilpasse seg mens du strekker kroppen og slapper av. Dette vil bidra til bedre langsiktig helse, og det kan redusere stress dramatisk, til å starte opp.