Hva er skjermtid?

Mellom e-post, direktemeldinger, videospill og TV har elektroniske medier infiltrert nesten alle aspekter av vår hverdag. Imidlertid er virkningen av hele denne tiden foran en skjerm ikke helt positiv. Selv om noen medieeksponering kan være nyttig og informativ, tar for mye skjermtid bort fra andre aktiviteter. Det skal ikke komme som noen overraskelse at tidsfordriv som å lese for gleden, spille brettspill og frivillighet i samfunnet har hatt en jevn nedgang de siste årene. I tillegg mener mange eksperter hvor mye tid datamaskinen en person bruker på en typisk dag er en betydelig risikofaktor for overvektrelaterte helseproblemer.

Skjermtid blir en spesielt viktig sak når vi diskuterer barns bruk av medier. Barneleger og eksperter på utvikling av barn anbefaler nå at barnes skjermtid begrenses til ikke mer enn to timer per dag. Dette inkluderer TV så vel som dataspill og datamaskinbruk som ikke er relatert til skolen. Foreldre til barn under to år oppfordres generelt til å ikke gi skjermtid i det hele tatt.

Dessverre ser det ut til at denne anbefalingen ikke følges i de fleste familier. En fersk studie fant at barn mellom åtte og 18 år bruker nesten 45 timer per uke på å se på TV, spille videospill og surfe på nettet. Dette er mer tid enn de bruker på lekser, snakker med foreldrene, trener eller leser for glede. For ytterligere å forenkle problemet, er mye av de elektroniske mediene som utgjør barnas skjermtid fylt med voldelig og / eller seksuelt upassende innhold. Selv babyer er ikke immun mot effekten av mediaeksponering; Kaiser Family Foundation fant at 61% av barna i løpet av ett år eller yngre ser på skjermmedier på en typisk dag.

Hva kan travle foreldre gjøre for å løse problemet med for mye skjermtid for barn? Den vanligste anbefalingen er å ikke tillate TV-apparater og datamaskiner på ditt barns soverom. Å holde elektroniske medier i sentrale områder av huset gjør det lettere for deg å sette grenser for passende bruk. Unngå å bruke TV, videospill og datatid som en belønning for god oppførsel. Gi mange andre fritidsaktiviteter for barnet ditt å glede seg over og forsøke å være et godt eksempel for barna med hensyn til din egen mediebruk.

Å gjøre mediekonsum til en familieaktivitet er en annen måte å redusere de potensielt skadelige effektene av skjermtid. Dette er spesielt viktig for tenåringer, siden du vil benytte enhver mulighet tilgjengelig for å diskutere familiens forventninger til narkotika, alkohol og seksuelle forhold.