Er det noen hjemme rettsmidler mot migrene?

Det er mange hjemmemedisiner mot migrene, men ordet middel bør tas med et saltkorn. Disse rettsmidlene fungerer kanskje ikke for deg når migrene er alvorlige og deaktiverende, og du bør oppsøke lege hvis migrene blir hyppige. Det er mange påviste medisinske behandlinger som kan bidra til å lindre disse fryktelige hodepine.

Noen mennesker sverger ved aromaterapi, spesielt med dufter som peppermynte, lavendel og sandeltre for å kurere migrene. Aromaterapi kan hjelpe en person å slappe av og kan være noe å prøve. Hvis du føler deg kvalm når du får migrene, i det minste hjelper ofte peppermyntedufter til å lindre litt kvalme.

En velprøvd og ekte metode er massasje, spesielt på nettområdet mellom tommelen og pekefingeren. Du vil merke deg at når du har noen form for hodepine, kan dette området være veldig følsomt. Med den andre hånden din, bruk tommelen og pekefingeren til å massere nettområdet og bruke press. Dette kan lindre migrene noe, selv om det kanskje ikke helt kurerer dem. Du kan også ha fordel av å påføre en kald eller varm klut på pannen, og ligge og hvile.

I mellom hodepine, sørg for å trene. Dette kan være til stor fordel. Hvis du kan trene omtrent 30 minutter hver dag, til og med bare gå, kan det hende du kan redusere migrene.

Selv om det kan være vanskelig å spise når du har migrene, kan noen matvarer hjelpe smertene til å spre seg. Disse inkluderer mat som er rik på omega-3-fettsyrer som fisk. Hvis du ikke har lyst til å spise, kan du prøve fiskeolje eller linfrø. Peppermynte-te kan være til en viss fordel, og all mat rik på magnesium kan også være nyttig. Tenk på magnesiumbelastede matvarer som spinat eller grønnkål, eller ta et daglig tilskudd med magnesium.

Noen matvarer kan forårsake alvorlig hodepine, som er merket som matfølsomme migrene. Unngå mat med MSG, gjær, tanniner som de som er i druer / vin, og mat som inneholder mye natrium. Du bør også se på koffeininntaket.

Hvis du plutselig har gitt opp kaffe, kan du forvente at det oppstår alvorlig hodepine. Selv om koffein noen ganger brukes til å behandle migrene, kan du ta det over noen få dager, noe som kalles en tilbakesprettende effekt, der koffeinet begynner å forårsake hodepine i stedet for å kurere en. Koffein kan fungere for en og annen migrene, men hvis du får dem hele tiden, kan det være best å unngå koffeinholdig mat og drikke. På samme måte bør du gi opp røyking hvis du røyker, da dette ofte kan forvandle en liten hodepine til en enorm migrene.

Når legemidlene er ineffektive, må du oppsøke legen din. Disse hodepine kan noen ganger indikere alvorlige tilstander og kan kreve medisinsk utredning og behandling. Den gode nyheten er at det er mange behandlinger som kan bidra til å blokkere migrene eller stoppe en før du virkelig er elendig. Nyere studier antyder videre en sammenheng mellom migrene og lavere forekomst av Alzheimers sykdom. Så mens en migrene kan være vondt nå, kan det være til nytte senere i livet.