Er det noen hjemmemedisiner for rastløse ben syndrom?

RLS eller Restless Legs syndrom er en tilstand som påvirker millioner av mennesker. Spesielt kan rastløse bensyndrom forstyrre personens evne til å få ordentlig hvile om natten, og åpne veien for andre helseplager å utvikle seg. Heldigvis er det en rekke hjemmemedisiner som kan bidra til å lette ubehagelige smerter og la individet få ordentlig hvile.

Når du leter etter måter å bringe rastløse legs -syndrom under kontroll, er en av de første tingene du prøver å gjøre noen få kostholdsendringer. Overskudd av koffein kan begrense blodstrømmen og kan være en av årsakene til smertene og rykkete bevegelser som er vanlige med RLS. Å eliminere koffein ved å kutte ned kaffe, te, brus, sjokolade og annen mat og væsker som inneholder betydelige mengder koffein kan utgjøre en stor forskjell i graden av ubehag du føler når du prøver å få litt søvn.

Dårlig kosthold generelt kan føre til blokkeringer som kan bidra til rastløst ben -syndrom.Bruken av urter for å stabilisere og hjelpe til med å rense arterier vil ofte bidra til å lette tilstanden mye. Å velge å inkludere daglige doser med hagtornbær og hvitløk i rutinen din vil ikke bare hjelpe med generell arteriell strømning, men når det er parret med vanlige doser capsicum, funnet i cayennepepper, kan det bare ta noen uker å se betydelige resultater.

Trening er viktig hvis kroppen skal fungere ordentlig. Selv moderat trening som daglig turgåing kan ha en betydelig innvirkning i nærvær av rastløse ben -syndrom. Prøv å gå en tjue til tretti minutters spasertur i et raskt tempo noen timer før leggetid. Muskelstimuleringen kan være alt som kreves for å roe RLS og la deg få den lettelse som trengs for å nyte en god natts søvn.

Interessant nok, noen av behandlingsforslagene som mange tror hjelper til med å lette symptomene på rastløse ben syndromeg kan faktisk gjøre situasjonen verre. For eksempel er det ikke bra for tilstanden å bruke en vannbehandling som enten er varmt eller kaldt. Unngå kaldt vannbad så vel som super varme dusjer. I stedet velger du mer moderate temperaturer hvis du vil prøve en fot. En annen ting å unngå er benmassasje. Tilsynelatende kan handlingen bidra til å stimulere nerveenderne, noe som resulterer i en økning i sensasjonene til RLS. Selv om massasje kan være bra for ømme muskler, gjør det ingenting for å gjøre rastløse ben -syndrom enklere å takle.

Ofte kan det styres rastløse ben -syndrom effektivt med en kombinasjon av hjemmemedisiner. I tilfelle du prøver disse metodene i et par uker og finner ut at tilstanden din ikke er bedre, er det på tide å se en lege. Avanserte tilfeller av rastløse bensyndrom kan kreve reseptbelagte medisiner for å få tilstanden under kontroll.