Hjelper fasting virkelig å forhindre Jet Lag?

Det er mange foreslåtte måter å forhindre jetlag. Blant forslagene er ting som å naturlig endre din døgnrytmklokke i løpet av noen uker ved å gå i seng senere eller tidligere enn du ville gjort. I 2008 ble ideen om faste for å forhindre jetlag foreslått, men ikke forplikte deg til å sulte deg selv ennå.

Ideen om å faste kan forhindre jetlag er basert på studier gjort på mus. En studie ved Harvard Medical School antyder at vi har en andre klokke, en basert på at vi våkner til å spise når det normalt sett er størst mulighet for å få mat. Forskere brukte mus som var genetisk konstruert for å mangle genet som var ansvarlig for å styre døgnrytmen, og enn ga dem et gen i form av et virus som slo ut deres evne til å bruke den "andre" klokken eller matklokken. Mus som fikk dette ekstra genet, ville ganske enkelt sove gjennom enhver mulighet for å få et måltid, og måtte vekkes og mates.

Legene gjenopprettet deretter genfunksjonen til "matklokken", og musene kunne lett akseptere deres nye plan, og begynte automatisk å våkne opp omtrent en time før det var på tide å spise. Fra denne studien teoretiserer leger at mennesker kan ha en lignende mekanisme, som også påvirker jetlag. Vi kan våkne til feil tid i en annen tidssone, ikke bare fordi vi er vant til å sove til forskjellige tider, men også fordi kroppene våre signaliserer at det er på tide å spise.

Teorien om at vi kan forhindre jetlag ved faste, kommer fra disse musestudiene. Hvis vi faste i 12 timer, angir vi angivelig matklokkene våre, noe som kan bidra til å forhindre jetlag. Det eneste problemet med denne pent satte teorien er at den ikke ser ut til å fungere hos mennesker. Lignende studier på mennesker som faste i 12 timer før en flytur eller før du jobber på en gravplass, viser ingen reduksjon av jetlag-symptomer eller evnen til å sove lettere på en annen tidsplan.

Det er et annet problem som ligger i denne studien. Å faste og fly kan være vanskelig for noen. Personer som lider av lavt blodsukker kan gi gjennomgripende kvalme eller oppkast til sine jetlag-symptomer. Dehydrering kan være et problem på varme dager. Siden denne ideen ikke ser ut til å virke med å tilbakestille klokkene våre, kan det være lurt å undersøke andre metoder for å håndtere jetlag. Selvfølgelig er mus nå i stand til å forhindre jetlag med en 12 timers rask. Men er vi menn (eller kvinner) eller mus?