Hvordan kan jeg trene med betablokkere?
De fleste pasienter kan trene med betablokkere uten å måtte justere treningsrutinen. Den viktigste justeringen som de fleste pasienter vil trenge å gjøre, er ganske enkelt å endre målpuls under en aerob trening. Den lavere hjerterytmen forårsaket av betablokkere kan gjøre det lettere for en person å få en bedre trening, selv om det vil gjøre det vanskeligere - eller til og med umulig - å øke hjerterytmen til et nivå som er en normal målpuls. Med mindre pasienten har andre helseproblemer, er det ingen begrensninger i mengden eller typen trening som pasienten kan delta i.
Betablokkere reduserer pasientens hjertefrekvens og blodtrykk. Nedgangen i hjerterytmen oppstår både når pasienten hviler og når pasienten er aktiv. Dette betyr at tung trening kanskje ikke øker hjertefrekvensen over et visst nivå, uansett hvor anstrengende treningen du har. Pasienter som er vant til å sikte mot en viss hjertefrekvens, kan være nødt til å justere måltallet når de begynner å ta betablokkere. Aktivitetsnivået og treningsvarigheten kan forbli det samme som det var før pasienten begynte å ta denne medisinen.
Som en generell veiledning kan pasienter redusere målpuls med samme mengde slag per minutt som betablokkere senker hvilepuls. Trening med betablokkere kan føre til at hjertet banker med en kraftig redusert hastighet, så denne retningslinjen vil ikke fungere for alle pasienter. Det er mulig for en pasient å bruke en anstrengelsesskala i stedet for en målpuls når han eller hun begynner å trene med betablokkere. Anstrengelsesskalaen er avhengig av de subjektive inntrykk av hvor hard trening som føles for pasienten, og kan i mange tilfeller være mer pålitelig enn en justert målpuls.
Selv om mange pasienter som tar betablokkere ikke har bivirkninger, er det noen uvanlige effekter som kan gjøre det vanskelig for en pasient å trene med betablokkere. Disse stoffene kan forårsake svimmelhet, tretthet eller kortpustethet, noe som kan gjøre en anstrengende trening ubehagelig. Pasienter bør lytte til kroppene sine og ikke presse den for å unngå skader. Disse bivirkningene vil ofte reduseres over tid, så å trene moderat i starten kan være en fordel for pasienter som fortsatt tilpasser seg dette legemidlet. En pasient bør fortelle en lege om bivirkningene fortsatt er alvorlige, fordi dette kan indikere at en annen betablokker eller en annen dosering bør prøves.