Hvordan kan jeg få lindring av fibromyalgi?

Smertelindring er av største bekymring for de som lider med fibromyalgi, da smerter er et av de primære og mest svekkende symptomene. Fibromyalgi smertelindring kan bli funnet grundige leger-foreskrevne smertestillende midler, mild trening, og til og med helhetlig eller urtemedisin, i noen tilfeller. Antidepressiva kan også hjelpe til med smertelindring, siden depresjon kan følge med fibromyalgi, og smerter kan være et symptom på depresjon.

Fibromyalgi forårsaker ofte smerter som ligner på leddgikt eller senebetennelse. Imidlertid kan dype muskelsmerter også være til stede, sammen med lokaliserte områder med høy følsomhet. For milde til moderate smerter anbefales oftest acetaminophen. Capsaicin, avledet fra paprika, kan også ha en viss verdi for smertelindring i fibromyalgi. For mer alvorlige smerter, kan pasienter og deres leger vurdere bruken av opioider. Disse stoffene er noen ganger kontroversielle, på grunn av risikoen for toleranse eller avhengighet.

Opioider er også ofte kjent som narkotiske stoffer, og mange er avledet av naturlig opium, som ble oppdaget for hundrevis av år siden. Da den først ble utviklet, var den så mye mer effektiv for smertelindring enn noe annet, at den fikk kallenavnet “Guds egen medisin.” Det var blant de første medisinene mot smertelindring og til i dag er opium-avledede smertestillende midler de sterkeste tilgjengelig. Noen opioider som brukes i smertelindring i fibromyalgi inkluderer fentanyl, oksykodon og morfin. På grunn av potensialet for avhengighet som følger med alt som er laget av opium, kan det noen ganger være vanskelig for fibromyalgi-pasienter å få resepter for disse stoffene, og noen leger nekter helt å foreskrive dem.

Bortsett fra smertelindrende medisiner, er en av de beste kildene for fibromyalgi smertelindring aerob trening. Svømming og vannaerobic er ideelle, så vel som stasjonær sykling og lignende øvelser. Disse er nyttige på mange forskjellige måter, inkludert som en frigjøring av muskelspenningen som ofte følger med smerter og kan gjøre det verre. Det kan være nødvendig å begynne med bare en liten mengde daglig trening, for eksempel fem minutter, og gradvis bygge opp til lengre treningsøkter. Å trene i 30 til 60 minutter flere ganger i uken kan gå langt mot å redusere stress og lindre kroniske smerter.

Unngåelse av alkohol og koffein om kvelden er også kritisk, fordi det er viktig å få mest mulig søvn. Søvn reduserer stress som ellers gir kroniske smerter fotfeste til å bli verre. Urter og naturlige kosttilskudd gir også smertelindring av fibromyalgi for noen pasienter. Tilskuddet 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), en komponent av serotonin, er ett eksempel. Dette kan være effektivt fordi nivået av serotonin i hjernen kan påvirke fibromyalgiasmerter betydelig. Anekdotisk bevis antyder også effektiviteten av essensielle oljer som peppermynteolje, og oljene fra basilikum og merian, når de brukes som aktuelle smertestillende midler.