Hvordan kan jeg bli kvitt en dobbel hake?

Haken og nakken er vanligvis de første områdene i ansiktet som sager. Den resulterende doble haken kan være forårsaket av mangel på sirkulasjon til kjevelinjen, mangel på protein i kostholdet, og / eller mangel på tilstrekkelig vitamin E. Nedbrytning av vitamin E oppstår vanligvis hos kvinner som nærmer seg overgangsalderen.

For å bli kvitt en dobbel hake ved bruk av vitamin E-terapi, bør det daglige inntaket økes så mye som mulig gjennom mat. Mat som er rik på vitamin E inkluderer grønne bladgrønnsaker, hvetekimolje, melk, smør, egg, lever, brun ris, bygg, rug, nøtter, belgfrukter, epler, søt mais og bønner. E-vitamin nivåer kan også økes ved å ta et daglig tilskudd, i henhold til produsentens anvisninger.

En økning i protein er også en effektiv måte å bli kvitt en dobbel hake, hvis det mangler i kostholdet. Magert kjøtt som kaldtvannsfisk, kylling og kalkun, eller kilder til vegetarisk protein som soya og tofu, bør tilsettes daglige måltider. Hold deg fri for fet kjøtt som kan gi volum til en dobbel hake i stedet for å redusere utseendet. Kjøtt anses som magert hvis det inneholder mindre enn 10 gram (0,35 ounce) totalt fett per 3,5 gram (100 gram).

I tillegg til kostholdsmodifikasjoner, kan spesifikke øvelser utføres for å hjelpe deg med å bli kvitt en dobbel hake. Beveg nakken medurs og mot klokka sirkulær bevegelse, tre ganger hver, slik at bevegelsen blir så flytende som mulig. Pust inn dypt og hold pusten under hver repetisjon, til du kommer tilbake til startposisjonen.

Det er flere andre effektive øvelser med dobbel hake som kan utføres på daglig basis. Beveg nakken frem og tilbake i en "ja" -bevegelse, mens du inhalerer med hodet loddrett. Beveg nakken fremover og hold, og puster ut. Løft hodet opp, inhaler og gjenta øvelsen tre ganger til. Deretter beveger du nakken fra side til side i en "nei" bevegelse og inhalerer dypt mens hodet er stående. Pust ut med hver sakte sidebevegelse og gjenta tre ganger.

Nakkemassasje er en annen måte å bli kvitt en dobbel hake. Det er flere rike oljer, for eksempel kakaosmør og hvetekimolje, som kan gi næring til hakeområdet og bidra til å stramme huden. En nattlig gni av hvetekimolje, massert oppover fra bunnen av nakken til haken, vil gjenopprette elastisitet og minimere utseendet til doble chins.

Tyggegummi kan også holde doble chins unna. Å holde kjeven og ansiktsmusklene i bevegelse forhindrer oppbygging av fett og løs hud rundt haken og nakken. Ansiktsmusklene som er ansvarlige for å holde kjevelinjen stramme, er de samme musklene som brukes til å tygge.

Noen ekstreme løsninger for å bli kvitt en dobbel hake er plastisk kirurgi og fettsuging. Den kirurgiske prosedyren kjent som mentoplastikk utføres for å omforme haken ved å forbedre den med et implantat, eller omstrukturere beinet for en mer attraktiv hakeprofil. Risikoen for denne operasjonen er minimal og inkluderer infeksjon på implantasjonsstedet og nummenhet i kjeve, lepper og kinn.