Hvordan kan jeg håndtere gikt i kneet?
Det beste å håndtere gikt i kneet er å ta passende medisiner, komme ned i en sunn vekt hvis du ikke allerede er det, og vurdere å ta naturlige kosttilskudd for å hjelpe med symptomer. Det kan også være lurt å spise rikelig med mat med mye kalsium og vitamin D for å fremme sunne ledd, trene regelmessig og unngå aktiviteter eller klær som kan være harde på knærne. Siden gikt primært skyldes opphopning av urinsyre, bør du unngå mat som inneholder høye nivåer av dette stoffet.
Gikt er en type leddgikt som forårsaker en ansamling av urinsyrekrystaller i leddene. Det kan føre til svekkende smerter og tidvis tap av bevegelighet. Noen ganger kan vann på kneet bli et problem og krever øyeblikkelig behandling.
En av de mest kjente og mest brukte metodene for å håndtere gikt i kneet er bruk av reseptbelagte medisiner. Dette kan være effektivt for mange pasienter, selv om ikke alle former for gikt reagerer på medisiner. Snakk med legen din og få ytterligere tester for å finne ut hvilken type resept som kan komme tilstanden din til gode.
Det er også naturlige midler som brukes til å håndtere gikt i kneet. For eksempel er det vist at C-vitamin hjelper kroppen med å bli kvitt urinsyre. Enkelte tilskudd, for eksempel solbærolje, hvit morbær og selleriekstrakt, kan hjelpe urinsyre ut av kroppen gjennom nyrene og fordøyelseskanalen. Selv om disse metodene anses som sikre for de fleste individer, er det en god idé å snakke med legen din eller helsepersonell før du starter et nytt tilskuddsregime.
Du kan også hjelpe deg med å håndtere gikt i kneet ved å unngå visse matvarer som kan forverre symptomene ved å øke urinsyren i kroppen. Disse kan omfatte de fleste kjøtt, skalldyr og alkohol. Disse matvarene bør spises med måte uansett fordi de også inneholder mye fett og kalorier.
Trening er også viktig i håndteringen av gikt. Ikke bare vil det bidra til å styrke ledd, bein og muskler, men det vil også hjelpe deg å miste uønsket vekt. Overvekt legger for mye belastning på bein og ledd og kan ofte føre til forverrede symptomer på gikt og andre former for leddgikt.
Husk å unngå aktiviteter som kan legge for mye belastning på knærne. Hold deg til øvelser med liten innvirkning som å svømme eller gå og unngå ting som å hoppe knekt eller løpe. Bruk passende sko som effektivt støtter buen og hælen. Ikke bruk sko med høye hæler, da disse kan ødelegge knærne, ryggen og bena.