Hvordan kan jeg håndtere lavt blodsukker under graviditet?
En av de beste måtene for å håndtere lavt blodsukker i svangerskapet kan være å spise flere små måltider hver dag. De fleste leger anbefaler i tillegg at disse små måltidene består av mange sunne ting, for eksempel fullkorn, grønnsaker og frukt. Det kan også være en god ide å innlemme noe magert kjøtt, for eksempel kylling, i noen av måltidene dine. Meieriprodukter anses i tillegg som gunstige under graviditet av de fleste leger, og kan være best når de konsumeres i form av yoghurt med lite fett og redusert fettmelk. Du bør også holde noe veldig søtt, for eksempel en godteri eller brus, til enhver tid i tilfelle alvorlig lavt blodsukker i svangerskapet.
Å spise flere små måltider i løpet av dagen i stedet for tre store måltider kan være til fordel for kvinner som opplever lavt blodsukker i svangerskapet, fordi det vil forhindre at de går for lenge uten å spise. Gravide kvinner som har hypoglykemi, også kjent som lavt blodsukker, er vanligvis mer sannsynlig å oppleve problemer hvis de ikke får noe å spise minst noen få timer. I de fleste tilfeller er det bare å tilsette en matbit etter frokosten og før lunsj, samt en matbit etter lunsj og før middag er tilstrekkelig for å forhindre symptomer på lavt blodsukker.
Hvis du opplever lavt blodsukker i svangerskapet regelmessig og symptomene dine er alvorlige nok til å bringe deg til det punktet at du går ut, kan det hende du må holde en sukkerholdig matbit hvor du enn går. Når blodsukkeret får komme farlig lave nivåer, kan det være svært risikabelt for helsen til både mor og baby. Å raskt spise en godteribar, et stykke hardt godteri eller drikke en søt brus bør kunne bringe den opp igjen raskt nok til å forhindre store problemer. Det kan også være en god ide å ta med seg et glukagon-sett, som effektivt bør bringe nivåene dine opp igjen i tilfelle sukkerholdige snacks viser seg ineffektive.
En annen ting du kanskje vil huske på for å kontrollere lavt blodsukker i svangerskapet, er hvor mye du trener. Det meste av tiden er leger som går inn for trening under graviditet, fordi det kan bidra til å holde kvinner i form, noe som vanligvis har en positiv innvirkning på lette arbeidskraft og fødsel. Hvis du er hypoglykemisk, kan overdreven trening faktisk få blodsukkernivået ditt til å synke. Legen din vil sannsynligvis fortsatt tillate deg å trene hvis du har lavt blodsukker, men hun kan be om at du unngår noe for anstrengende og begrenser økter til bare noen få dager per uke.