Hvordan kan jeg håndtere lavt blodsukker i svangerskapet?
En av de beste måtene å håndtere lavt blodsukker i svangerskapet kan være å spise flere små måltider hver dag. De fleste leger anbefaler i tillegg at disse små måltidene består av mange sunne ting, for eksempel fullkorn, grønnsaker og frukt. Det kan også være en god idé å innlemme litt magert kjøtt, for eksempel kylling, i noen av måltidene dine. Meieriprodukter anses i tillegg som gunstige under graviditet av de fleste leger, og kan være best når de konsumeres i form av yoghurt med lite fett og redusert fettmelk. Du bør også holde noe veldig søtt, for eksempel en godteribar eller boks brus, til og med til enhver tid i tilfelle alvorlig lavt blodsukker i svangerskapet.
Å spise flere små måltider gjennom dagen i stedet for tre store måltider kan være til fordel for kvinner som opplever lavt blodsukker i svangerskapet, fordi det vil forhindre at de går for lenge uten å spise. Gravide som har hypoglykemi, også kjent som lavt blodsukker, er vanligvis mer sannsynlig å oppleve problems hvis de ikke får noe å spise minst noen få timer. I de fleste tilfeller, bare å legge inn en matbit etter frokost og før lunsj, samt en matbit etter lunsj og før middagen er tilstrekkelig til å forhindre symptomer på lavt blodsukker.
Hvis du opplever lavt blodsukker i svangerskapet med jevne mellomrom og symptomene dine er alvorlige nok til å bringe deg til poenget med å gå ut, kan det hende du må holde en sukkerholdig matbit med deg uansett hvor du går. Når blodsukkeret får lov til å nå farlig lave nivåer, kan det være veldig risikabelt for helsen til både moren og babyen. Å spise en godteribar raskt, et stykke hardt godteri eller drikke en søt brus, bør kunne bringe den opp raskt nok for å forhindre store problemer. Det kan også være en god idé å ha et glukagon -sett med deg, som effektivt bør bringe nivåene dine opp igjen i tilfelle at sukkerholdige snacks viser seg ineffektive.
En annen ting du kanskje vil huske på å kontrollere lavt blodsukker i svangerskapet er hvor mye du trener. Det meste av tiden er legene for trening under graviditet, fordi det kan bidra til å holde kvinner i form, noe som vanligvis har en positiv innvirkning på enkel arbeidskraft og levering. Hvis du er hypoglykemisk, kan overdreven trening faktisk få blodsukkernivået til å falle. Legen din vil sannsynligvis fortsatt tillate deg å trene hvis du har lavt blodsukker, men hun kan be om at du unngår noe for anstrengende og begrenser øktene dine til bare noen få dager per uke.