Hvordan kan jeg minimere oppblåst i overgangsalderen?

Å behandle oppblåst i overgangsalderen kan være vanskelig, men kostholdsendringer og medisiner kan bidra til å minske symptomene.Å drikke mindre vann er en måte å bekjempe oppblåst i overgangsalderen.Så unngår salt, som kan absorbere vann og holde det i kroppen.I tillegg er det noen over-diuretika som kan tas, så vel som naturlige kurer som løvte te.Hvis oppblåstheten er overdreven, kan det være et tegn på et svakt hjerte eller svake nyrer, som må sjekkes ut av en lege.

Overslagsoppblåsthet kan være forårsaket av at mange forskjellige hormonelle forandringer skjer i kroppen din.De samme hormonene som forårsaker vannretensjon vil bli frigjort på tilfeldige tider under overgangsalderen, noe som får noen til å begynne å beholde vann uten en sannsynlig årsak.Hormonerstatninger som brukes til å behandle overgangsalderen kan også resultere i økt østrogennivå, noe som kan forårsake vannretensjon.

En annen årsak til oppblåst i overgangsalderen er gass.Leger er ikke helt sikre på hva som forårsaker en økning i tarmgassen under overgangsalderen.Det kan være et resultat av tap av hormoner, som kan øke bakteriene i tarmen, eller resultatet av endringer i kostholdet.Etter overgangsalderen gjør mange kvinner en innsats for å spise mer frukt, grønnsaker og yoghurt, som er høy i fiber.De plutselige kostholdsendringene kan forårsake en økning i tarmbakterier, noe som fører til gass..Tofu og yoghurt kan også forårsake gass.Hvis det er mye mer gass enn normalt selv uten kostholdsendringer, kan medikamenter uten disk brukes.

En annen årsak til oppblåst i overgangsalderen kan være laktoseintoleranse.Laktoseintoleranse er når en person ikke klarer å fordøye sukkerene i melk.Det kan utvikle seg med alderen, selv om noen aldri har hatt problemer med å drikke det før.Gassen og oppblåstheten kan kontrolleres ved å kutte ned mengden melk du drikker, ta medisiner for det som vil bidra til å bryte ned sukkeret eller unngå melk helt.

Overgangsalderen kan føre til vektøkning.Ettersom nivåene av testosteron og andre hormoner synker som et resultat av overgangsalderen, bremser metabolismen.Siden vektøkning etter menopause vanligvis bæres i magen, kan det gi utseendet som oppblåsthet.Det økte fettinnholdet kan ha et formål ved at det gjør at en måte for kroppen kan skape mer østrogen.Kvinner kan kutte ned det oppblåste utseendet ved å prøve å kaste kilo med sunn mat og trening.