Hvordan kan jeg forhindre tannråte?

Den viktigste måten å forhindre tannråte på er ved å utøve gode munnhygienevaner. Tannforfall oppstår når skadelige bakterier bygger seg opp på tennene og danner lag med plakk, som igjen angriper emaljen på tennene. Det er mange måter å forhindre tannråte, og alle kan utvikle bedre munnhygiene vaner som begynner med enkle trinn.

Å pusse tennene er en nødvendig del av å forhindre tannråte. Voksne bør børste minst to ganger hver dag - om morgenen og natten før sengetid. Barn bør også pusse regelmessig, helst om morgenen og før sengetid, samt mellom måltidene. Regelmessig børsting med fluortannkrem bidrar til å forhindre tannråte og holder tennene dine fine.

Tannleger anbefaler at du bytter ut tannbørsten minst hvert halvår. Bruk barn myke tannbørster som har riktig størrelse for munnen og tennene. Børst alltid tennene i en sirkulær bevegelse og vær oppmerksom på alle sidene av tennene. Husk også å pusse tungen og tannkjøttet, da dette hjelper med å fjerne alle bakterier som kan hvile der. Regelmessig børsting er den beste måten å forhindre at plakkoppbyggingen forårsaker tannråte.

I tillegg til børsting, bør tanntråd mellom tennene bli en vanlig del av noens munnhygiene. Flossing med enten tanntråd eller tannplukk hjelper til med å fjerne bakterier mellom tennene som tustbørsten ikke vil nå. Tannleger anbefaler tanntråd hver gang børsten din, men mange vil nøye seg med et enkelt engasjement en gang om dagen.

Du kan også bidra til å forhindre tannråte ved å redusere mengden sukkerholdig mat i kostholdet ditt. Godteri, søtsaker og mat med mye sukker og stivelse bidrar sterkt til oppbyggingen av plakett. Å redusere mengden godteri og søtsaker du spiser, og alltid pusse etter å ha spist dem, kan vise seg å være svært nyttig i å forhindre tannråte. Du bør også gjøre det til en vane for deg og barna å bare tygge sukkerfritt tyggegummi.

Eksperter anbefaler også en tannkontroll opp to ganger årlig. Imidlertid unnlater mange å besøke tannlegen på grunn av mangel på tannforsikring, frykt for tannleger eller mangel på tilgjengelighet. Selv om voksne kan komme forbi med sjeldnere besøk, bør barn oppsøke en tannlege for en muntlig kontroll og rutinemessig rengjøring minst en gang, hvis ikke to ganger, hvert år. Hvis du er uten tannforsikring, kan du ta kontakt med din lokale helseavdeling for å få hjelp eller henvise til tannleger som jobber med dem for å gi tannpleie til reduserte priser.

En tannlege kan undersøke munnen din og avgjøre om du har problemer med tennene eller tannkjøttet som må adresseres for å forhindre tannråte og forlenge levetiden til dine naturlige tenner. For visse mennesker kan en tannlege anbefale et tanntettingsmiddel, spesielt for mennesker hvis munn produserer et overskudd av bakterier. En tannlege kan ikke bare hjelpe deg med å forhindre tannråte, men kan også adressere andre bekymringer, for eksempel tannkjøttsykdom, absesserte tenner og andre tilstander eller sykdommer i munnen.