Hvordan kan jeg redusere symptomene på gikt?

Gikt er en smertefull tilstand som plager leddene, først og fremst i føttene og knærne. De fleste som har gikt får bluss, noe som skyldes for store mengder urinsyre som samler seg i leddene. Denne urinsyren behandles ikke riktig av nyrene og forekommer i høye mengder. Med unntak av sykdommer som forårsaker gikt som kan være ubehandelige, er det måter å endre livsstil og kosthold hvis du er underlagt tilstanden, noe som kan bidra til å redusere symptomene på gikt.

Å spise mat eller drikke væsker som er høyt i urinsyre, fører ofte til giktyangrep. For å redusere symptomene, bør du unngå følgende matvarer og drikke:

• rødt kjøtt
• Fet fisk som ansjos, laks, ørret, torsk og mest skalldyr
• Tyrkia og gås
• Visse grønnsaker med mye syrer som asparges og blomkål
• sopp
• Belgfrukter som erter, linser og bønner
• Produkter som inneholder gjær som brød
• All stekt mat
• Alkohol
• Koffeinholdige produkter
• brus
• Kremsauser, eller matvarer som inneholder krem ​​som iskrem eller fyldige desserter

Folk har en tendens til å bli mer plaget av giktangrep hvis de er overvektige. For å redusere symptomene på urinsyregikt, bør du trene daglig, og prøve å gå ned i vekt gjennom kostholdsmodifikasjoner, men ikke gjennom faste, vanndrivende midler eller koffeinpiller siden dette faktisk kan øke angrep. Trening kan også bidra til å redusere blodtrykket, siden høyere blodtrykk har en tendens til å gjøre giktangrep oftere. Et av de viktigste elementene i både vekttap og for å redusere gikt-symptomer er å drikke mye vann. Forsikre deg om at inntaket av vann er minst seks til åtte 0,24 liter glass hver dag.

Noen medisinske fagpersoner foreslår at du kan redusere symptomene på urinsyregikt ved å ta 1 teskje (4,6 g) bakepulver med hvert måltid, noe som bidrar til å senke urinsyrenivået. Når du er i midten av et gikteanfall, bør du unngå aspirin. I stedet ta lave doser av medisiner som ibuprofen eller naproxen-natrium. Hvis du holder det plagede beinet høyt, kan det også redusere symptomene, i tillegg til å spise mat med høyt kalium. Vurder å tilsette mat som bananer, bakte poteter, appelsinjuice og annen kaliumrik mat når du er midt i et giktangrep.

Når giktangrep ofte forekommer og er alvorlige, kan helsepersonell foreskrive medisiner for å redusere symptomene. Dessverre har noen av disse medisinene som allopurinol og colchicine ganske betydelige bivirkninger. Et nyere medikament, febuxostat, har vist betydelig løfte om å redusere urinsyrenivået raskt uten for mange bivirkninger.