Hvordan kan jeg redusere symptomene på gikt?

gikt er en smertefull tilstand som plager leddene, først og fremst i føttene og knærne. De fleste som har gikt får oppblussinger, som skyldes overdreven mengder urinsyre som akkumulerer i leddene. Denne urinsyren behandles ikke på riktig måte av nyrene og oppstår i høye mengder. Med unntak av sykdommer som forårsaker gikt som kan være ubehandelig, er det måter å endre livsstil og kosthold hvis du er utsatt for tilstanden, noe som kan bidra til å redusere symptomene på gikt.

Å spise mat eller drikke væsker som er høyt i urinsyre, bringer ofte på gøytangrep. For å redusere symptomene, bør du unngå følgende mat og drikke:

  • Rødt kjøtt
  • fet fisk som ansjos, laks, ørret, torsk og mest skalldyr
  • Tyrkia og gås
  • Visse grønnsaker med høyt syrer som asparges og blomkål
  • Sopp
  • belgfrukter som erter, linser og bønner
  • Produkter som inneholder gjær som brød
  • Alle stekte matvarer
  • AlcOhol
  • Koffeinholdige produkter
  • Sodas
  • Kremsauser, eller mat som inneholder krem ​​som iskrem eller rike desserter

Folk har en tendens til å bli plaget mer med giktangrep hvis de er overvektige. For å redusere symptomene på gikt bør du få daglig trening, og prøve å gå ned i vekt gjennom kostholdsmodifikasjoner, men ikke gjennom faste, vanndrivende midler eller koffeinpiller siden dette faktisk kan øke angrepene. Trening kan også bidra til å redusere blodtrykket, siden høyere blodtrykk har en tendens til å gjøre giktangrep oftere. Et av nøkkelelementene i både vekttap og å redusere gikt symptomer er å drikke rikelig med vann. Forsikre deg om at inntaket av vann er minst seks til åtte 8 gram (0,24 liter) briller daglig.

Noen medisinske fagpersoner antyder at du kan redusere symptomene på gikt ved å ta 1 ts (4,6 g) bakepulver med hvert måltid, somhjelper til med å senke urinsyrenivået. Når du er midt i et giktangrep, bør du unngå aspirin. I stedet ta lave dosernivåer av medisiner som ibuprofen eller naproxen -natrium. Å holde det plagede benet hevet kan også redusere symptomene, og det kan også spise høy kaliummat. Vurder å tilsette mat som bananer, bakte poteter, appelsinjuice og annen kaliumrik mat når du er midt i et giktangrep.

Når giktangrep ofte oppstår og er alvorlige, kan helsepersonell forskrive medisiner for å redusere symptomene. Dessverre har noen av disse medisinene som Allopurinol og Colchicine ganske betydelige bivirkninger. Et nyere medikament, febuxostat, har vist betydelig løfte om å redusere urinsyrenivået raskt uten for mange bivirkninger.

ANDRE SPRÅK